女性不愿老太快，推荐常吃3种食物，延缓衰老，补铁补血，气色好

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

食疗健康重视起来，建议您食用燕麦片 燕麦片是最适合糖尿病人食用的健康食材，因为它是一种低脂低热量，低糖的健康食品，那些糖尿病人食用燕麦片后能让血糖慢慢下降，也能阻止糖尿病并发症，出现另外生活中的一些健康老人群多吃一些燕麦片，还能维持胰腺功能稳定，能阻止血糖升高也能降低糖尿病的发病率。有了好身体，生活更加美好。

天气越来越凉，建议您食用花椒水 花椒具有温中散寒的功效，可以帮助去除体内的寒气。更重要的是，花椒中的挥发油能够让人体的巨噬细胞的活性增强，这样巨噬细胞吞噬细菌和病毒的能力就会增强，人体的免疫力也随之增强。喝花椒水可以让机体的免疫力增强。建议您根据个人体质来适量食用哦。

天气越来越凉，建议您食用海带 海带中除了含有丰富的钾元素外，还含有丰富的硒元素，硒元素是很好的抗癌物质，因此经常食用海带可以预防癌症的发生。吸烟对人体的伤害特别大，尤其是对肺部，因此，建议吸烟者可以多食用海带，减少肺部疾病的发生概率。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。