女性不想老得快，常吃3种食物，美容养颜，改善气色，越吃越年轻

立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，因含有挥发性精油及胆碱等物质，所以有很浓郁的香气。含有丰富的维生素，胡萝卜素等，具有调胃健脾、降压减脂等效用。并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进清理体内垃圾及毒素，适量吃一些茼蒿，可以调节人体内的水代谢，对排毒降肝火也有很好的作用。

杨梅汁含有多有天然的酸性成分，同时它也含有大量的维生素C，这些物质进入人体以后能促进胃酸分泌，可以加快肠胃对食物的吸收和消化，对人类的消化不良有很好的调理和预防作用。

猫儿屎又叫做猫屎瓜，听到这个名字大家肯定很嫌弃，但是猫儿屎却是一种营养丰富的野果。其果肉中富含糖类、蛋白质、脂肪、果胶、维生素和矿物营养，还有排毒养颜，清肺止咳的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！