早上不能做以下“4件事”，会影响身体健康，早知早好

如今，越来越多的人都注意到了养生。的确，随着社会的发展，衣食住行对现在的生活水平来说已经不在话下，养生成为了人们的一个新的关注点。但是，养生可不是随便说说就可以的，真正的养生体现在生活的方方面面，细枝末节，比如说早上起床，千万不能做这4件事，否则分分钟偷走你的寿命！

不吃早餐。很多人选择睡到自然醒，早上为了多睡一会觉便不吃早餐，一天只吃两顿饭。其实，不吃早餐对人体的损害是极大的，早上是新陈代谢最慢的时刻，吃饭有助于新陈代谢，使人体一整天都充满活力，若是不吃早餐，得不到有效的新陈代谢，会使人反映变慢，身上的毒素也得不到有效的排出，损害身体健康。

起床过猛。早上起来，一看快要迟到了，猛然起床穿衣。早上正处于一个身体器官的调整阶段，血流也比较慢，若是猛然起身，身体的器官没有调节过来，会出现头晕、眼花等症状，若是有心脑血管疾病的人，还容易产生脑中风。

剧烈运动。早上起床，可以进行适度的锻炼，但若是剧烈运动，那是要坚决制止的。起床后剧烈运动，会打乱神经自主调节，特别是中老年人，晨起剧烈运动容易引发心脑血管急症。

早起立马叠被子。很多人早上起床后，都有叠被子的习惯，其实，早起马上叠被子，会让存了一晚上的细菌寄生在被子里，到晚上再次被吸收，不利于身体健康。正确的做法是起床后先将被子平铺在床，或是拿出去晾晾，然后再进行叠被，这样细菌便不会寄存了。

怎样，这4个细节，你注意到了吗？

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