女性最应该吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好！

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沙果

沙果是一种个头不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。可以清热解毒，平时食用能清热泻火，也能杀虫解毒，能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗，沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体素质有很大的好处。

灯笼果

黄灯笼果是一种纯绿色的野生水果，是茄科植物的一种，是大自然对于人类的馈赠，成熟后像灯笼的外皮，果实是黄色的浆果，药用价值极高。

银耳

银耳可以增强皮肤弹性，减少或消除面部皱纹，使皮肤润泽光洁，尤其是所含的胶质能保持眼部肌肤弹性，适宜于津液耗伤引起的眼部细纹，银耳还有滋阴作用，常食可以润肤，并有消除色斑的作用；木瓜所含的维生素C有抗氧化作用，能淡化色斑，延缓衰老，因此木瓜炖银耳有很好的美容养颜功效。

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