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秋天养生注意饮食,推荐4种食物,排毒清肠,刮油消脂,好处多多

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  • 2021-09-24
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秋天养生注意饮食,推荐4种食物,排毒清肠,刮油消脂,好处多多

雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有宽肠通便、排毒燃脂的作用,可作为减肥瘦身者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。雪里蕻还可促进肠胃的蠕动,增加人体的消化功能,从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素,能排毒清肠,刮油消脂,清理肠胃,帮助甩掉赘肉。

经常吃一些紫薯,能美容养颜,更是有益身体健康的一种食物。它含有花青素,经常吃一些的话能促进肠胃蠕动,并且缓解便秘带来的不适,更能将体内的毒素排出,也可以溶解多余的油脂,自然能起到瘦身效果。还含有大量维c,能让女性朋友经常吃了之后延缓衰老,并让皮肤变得白皙红润起来。

山药是种碱性食物,可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,使皮肤细腻和弹性。它还有润肠通便、刮油消脂的功效,另外,山药中所含的尿囊素可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢,使皮肤变的细腻有光泽。

百合是以后总药食同源的食物,平时最常见的就是用百合煮粥,它对于女人来说,是一种很好的食物,起到了美白美容的作用,同时百合可是一种天然的防晒霜,平时多吃一些百合,可以防止皮肤晒黑,对抗老化也是有一定的作用,毕竟太阳对皮肤的伤害是很大的,在表皮下形成各种损伤。

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  • 编辑:王丽
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