好食物吃出好身体，3种食物不能少，补血养颜，增强体质！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

胡萝卜

胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，排毒清肠，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含有丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，能祛皱养颜，延缓衰老。

圆白菜

圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个清热排毒，刮油消脂的好助手。

嘉宝果

嘉宝果是一种营养价值特别高的特色水果，食用嘉宝果以后能促进身体正常代谢，提高身体各器官功能，经常食用能强壮身体，提高身体的抵抗能力。而且能够起到美容养颜的功效与作用，富含的维他命c是女人养颜的重要因素，有着明显的排毒美容，滋补身体作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！