女性养生，推荐吃的食物，营养丰富，清热去火，不容错过

芹菜

芹菜中含有的其他元素能够有效的治疗贫血，多吃芹菜对于贫血患者有很大的帮助，在增强人们体质的同时，还有效的降低了各种疾病加身的风险，排毒养颜、滋润肌肤。

黄桃

黄桃含有的大量纤维素、维生素、碳水化合物等成分，是可以帮助促进肠胃的蠕动，起到清除胃肠道废弃物的作用的，具有润肠通便的功效，可以帮助预防便秘。 另外，黄桃中含有比较丰富的维生素C等抗氧化剂，可以有效地清除自由基，对于祛除黑斑是有比较好的效果的。

乌米

乌米里面含有大量膳食纤维，这些膳食纤维进入到胃肠里面可以吸附胃肠里面大量的毒素及多余的油脂，进而减少胃肠里面的毒素和油脂进入到血液里面，进而使血液里面的血脂降低，保持血管畅通。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！