女性不想老太快，常食用的食物，滋阴润燥，补血益气，有益健康

甜瓜

冰糖子甜瓜含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。冰糖子甜瓜的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。还能够更好地保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的功效，补充营养、滋补身体。

南瓜藤

南瓜藤中含有丰富的维生素P，维生素P是一种黄酮类化合物，能够加强人体内细胞之间的粘着力，提高了人体内毛细血管壁的弹性，降低了毛细血管的渗透性和脆性，从而能够预防微细血管破裂出血，维持了心血管的正常功能，起到软化血管的作用，排毒养颜、提高免疫力。

紫菜花

紫菜花含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！