夏季女性爱美，推荐的食物，美容润肤，排毒燃脂，营养又瘦身

好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

冬瓜

冬瓜是很常见的一种蔬菜。冬瓜不含有脂肪，冬瓜肉中含有丙醇二酸，这种物质能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有减肥降脂的功效。可以止咳化痰，生津解毒，增进食欲的功效，可用于治疗咽喉肿痛，肺热烦热等症状。

青椒

青椒中的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效，补充营养、美容养颜。青椒含有丰富的膳食纤维，经常吃青椒能防止黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，迅速排出大便，预防便秘。

红枣

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。还能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，每天坚持一把，身体内的血清蛋白会有明显增加，养肝护肝哦。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！