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50岁左右女性浑身疼,是怎么回事?原来是三种病在作怪

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  • 2021-07-19
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“身上哪哪都痛,不知道怎么回事。”一大早,张阿姨就愁眉苦脸。

张阿姨今年50岁,虽不算老,但身体屡屡出毛病,光去年就进了三次医院。儿女看着心痛,但又不知道怎么劝慰,只能时不时买些补品给她吃,可收效甚微。

近日,张阿姨的脚又开始痛了,去医院一查,是类风湿关节炎。张阿姨顿时明白了:原来是得了风湿病。出了医院,张阿姨就在药店买了大大小小十几包风湿膏,希望能解决这个顽疾。

可过了不久,张阿姨手又痛起来了,一检查说是腱鞘炎。

“人老了,毛病怎么这么多!”张阿姨心情莫名烦躁了起来。

张阿姨的情况并不是个例。据医生介绍,很多年龄在50岁上下的女性来就诊,都有一个共同的特点:莫名的出现全身疼痛,究竟这是怎么一回事呢?

一、 中年女性全身痛,是什么原因?

·更年期综合症

一般好发于50周岁左右的女性,该阶段女性因年龄增长,身体各项机能逐渐下降,比如卵巢功能衰退,雌激素、甲状腺激素分泌减少,而这些都会影响骨骼健康,让人哪哪都不舒服,这疼那疼的。

同时,还会出现多种不适症状,比如月经紊乱,主要因卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,子宫内膜脱落所导致的经期失调;潮热、潮红、盗汗也是更年期的典型表现之一,主要是因为血管舒缩功能不稳定引起,常在夜间发作,十分影响睡眠;情绪容易受影响,表现为烦躁、抑郁、焦虑、不安等,也是更年期的一大特征;还有皮肤干燥、暗沉无光、面颈部皮肤皱纹明显加重等。一般这个阶段可持续2年,少部分人可能3-4年。为了帮助女性健康度过,要多下点功夫,做好保养工作。

·关节病

到了50岁,如果全身疼,也要担心骨关节炎,相关数据显示,我国50岁以上的人群当中有一半以上的人群患有骨关节炎,可影响某个关节的所有组织,引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。主要因慢性劳损,如长期行走或者端坐姿势不正确,以及过度负重、肥胖、骨质疏松等原因引起。

此病暂时没有彻底治愈的方法,但经过及时规范治疗,可有效控制病情,延缓疾病进展,所以切记:发现问题,及时就医。

·骨质疏松

到了50岁,女性的卵巢功能开始明显减退引发激素水平下降,进而导致骨钙代谢异常,骨质丢失的速度也会大大加快,很容易诱发骨质疏松,出现腰背酸痛或周身酸痛等表现。

所以,这期间一定做好预防工作,如多吃一些钙含量比较丰富的食物,比如奶制品、豆制品和绿色蔬菜等,当食物补钙不能满足需要时,可选择服用钙剂,如鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂;平时适量锻炼,帮加固骨骼强度,减少骨质流失;多晒太阳,适当进行紫外线照射可以转化生成维生素D,促进肠道对钙离子的吸收。

人到了50岁之后,因为身体机能下降的原因,所以健康问题也会比较多,这时一定要提高警惕,出现身体不适,及时就医诊治,平时也要做好养护工作。

二、50岁是“多事之秋”,女人要学会养生

1、多锻炼

很多时候,年纪上来后,人就更容易犯懒不愿意动,但其实这样并不利健康。相反,如果能适量运动,有助于促进身体新陈代谢,提升免疫力,同时加强细胞的再生能力,延缓衰老。但毕竟年纪大了,所以运动时一旦要注意安全,尽量避免爬山、跳绳等可可能加重膝关节磨损的运动,跑步、打太极拳等有氧运动可能更合适。

2、饮食要清淡

到了50岁之后,人体消化功能下降,新陈代谢速度变慢,所以此时饮食要尽量清淡一些,多吃粗粮、谷类食物,少吃精细面粉,少吃高脂的食物,不然容易导致血脂代谢紊乱,胆固醇增加,诱发心脑血管疾病;平时可以适当多吃一些蛋类、奶类等维生素D含量比较高的食物,补充钙,预防骨质疏松;同时还可适量补充肉类,以牛肉、鸡肉为主,并坚持锻炼,使肌肉保持在比较理想的状态。

3、心态要平和

“笑一笑,十年少”,保持一个良好的心态,对人体的身体状态有着非常正常的影响,让人看起来也更年轻;而如果一个人长期处于烦躁、焦虑等负面情绪状态下,可能引起多种疾病,也会让人更显老。

4、每年要体检

这对中年女性来说非常关键,因为体检可以帮助我们很好的了解身体的健康状况,如果有问题,也可以及时查出来,然后尽快解决,尤其是这个阶段属于宫颈癌、乳腺癌的高发期,所以更要注重筛查。

为了更好的帮助女性跨过更年期这个难关,平时生活中一定要多加注意,这样才能远离一些疾病的“侵犯”,同时使自己处于一个更好的状态。

延伸阅读:男人也有更年期

一提到更年期,很多人便只会联想到女性,其实男性也有更年期,50岁以后的男性,身体各项机能都开始逐渐下降,出现易疲劳、失眠、记忆力下降、性欲下降等表现,这些便属于“男性 更年期”表现。所以,男性朋友也要注意调理,才能益寿延年。

那么男性应该如何保养呢?

很简单,主要就是从生活中的各个细节下手,比如平时饮食上尽量清淡一些,因为此年龄阶段,新陈代谢和器官运转都会变得缓慢,有衰老迹象,所以尽量低脂饮食;远离烟酒;保持充足的睡眠;积极参加锻炼;关注前列腺健康,出现尿频尿急、尿流细弱、有尿不尽感等症状,及时就医;定期体检,有健康问题,可及时发现与治疗。

总结:人到中年,多种健康问题都可能找出门,所以一定要提高养生意识,养成良好的生活饮食习惯,定期体检,有问题,及时治疗,这样才能安享晚年!

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  • 编辑:王丽
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