血型真的决定寿命?哪种血型更长寿?如果你是O型血,先说声恭喜
关于血型,生活中流传着许多说法,比如“A型血的人性格更加敏感”、“O型血的人容易招蚊子”。近两年,还流传出“O型血最长寿”的说法,引来许多人的关注,纷纷以自己是O型血为荣。
“血型性格”已经被证实是谣言了,那“血型寿命”的真相究竟如何?O型血真的更长寿吗?
一、为什么有“O型血更长寿”的说法?
在较早的研究中,研究者发现A型血与高水平的LDL(“坏”)胆固醇有关,而AB型血与炎症相关,这些都是心脏疾病的致病因素。
2012年,哈佛大学公共卫生学院的研究人员进行了一项长达20年,涉及89500名成年人的血型研究,最终得出,O型血罹患心脏病、老年痴呆的风险系数最低。
而通过各项血型对比,他们发现AB型血患心脏病的风险增加23%,B型血增加11%,A型血增加5%。
谢菲尔德大学在ABO基因与大脑功能研究中,对比后发现,与O型血的人相比,A、B、AB型血有认知和记忆问题(可导致痴呆症)的可能性高达82%。
另一项台湾的队列研究则发现,A型、AB型血患胃癌的可能性较高,A型血高出20%,AB型则较B、O血型高出26%。
从各种研究看来,O型血的人似乎在老年痴呆、心脏疾病、患癌风险上都有一定的优势,因此有人得出结论:O型血的人更长寿。
二、血型与长寿有关?你被忽悠了
O型血在某些疾病方面可能更有优势,但这就能证明血型决定长寿吗?
4月27日,发表在《eLife》上的一项最新研究中,瑞典研究团队对510万人和超过1200种疾病的数据进行分析,发现特定血型与49种疾病之间存在相关性。
在此之前,已有研究证明O型血更容易感染某些传染病等。这次研究全面分析了ABO和RhD血型与疾病之间的联系,结论显示:O型血的人更易出现出血障碍;在病毒和其他特定的肠道感染性疾病中,O型血的人风险明显较高。
很显然,虽然O型血在诸多疾病中风险较低,但没有占据一切“优势”,尤其是在感染性疾病中,O型血不比其他血型更健康。
其实早在1961年,首次“血型与寿命”的研究就发现,在125位健康老年男性中,A型血的人更多;8年后,一项针对90岁以上居民的调查发现,ABO与血型并无关联。2004年,日本一项关于269名百岁老人的研究发现,B型血者的占比更高,达到29.4%。
种种研究无法得到一致性结果,血型与寿命的联系尚无定论,因此“O型血更长寿”的说法根本站不住脚。影响寿命的因素“千丝万缕”,血型无法有效解释,目前的这些研究,只能说是“有趣”的现象而已。
三、长寿与3方面有关
若是想长寿,有没有什么靠谱的方法?还真有!美国加州大学一项历时15年的追踪研究发现,生活习惯是决定寿命的关键,可能超过遗传因素的影响。
1、吃好
《柳叶刀》数据表明,全球近20%的死亡案例与不良饮食结构相关,想要长寿,就要学会正确的饮食搭配。
·低钠饮食:控制食盐摄入,每天不超过6g,烹饪时若已放入酱油、鸡精、味精等调味料,要减少放盐;
·多吃水果:每人每天应摄入200~350g新鲜水果,果汁不能替代鲜果,但也不要过多摄入高热量水果,如榴莲、冬枣、牛油果等;
·餐餐蔬菜:每天摄入300~500g蔬菜,每餐中的蔬菜重量大约占1/2;
·多吃粗粮:每天摄入50~100g粗粮,精米白面经过加工,膳食纤维等营养素大幅减少,可在煮饭时加入一点粗粮。
2、睡好
食补不如睡补,睡眠质量差会引起血压、血糖、血脂、尿酸等指数的波动,这些都是导致慢性病的“元凶”。现代医学研究表明,睡眠可以重新调整身体节律,补充前一天消耗的能量。同时,充足的睡眠可以消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、心血管活动、呼吸功能等能得到休整。
建议18~65岁成年人每天睡眠7~9小时,65岁以上老年人每天睡眠7~8小时。
3、动好
英国剑桥大学医学研究发现,每天快走20分钟,就能大大降低过早死亡的风险。适当运动有助于保持脑力和体力的协调,降脂降压降糖,消除身体疲劳,缓解身体压力,促进全身血液循环,也有助于加强机体肌肉的训练,提高免疫能力。
血型与实际寿命之间,仍存在诸多矛盾之处,需要时间来解开这些谜团。但可以肯定的是,不论哪种血型,都可以通过改变生活习惯来提升生命质量,达到延寿的目的。你准备好改变自己的生活习惯了吗?
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- 编辑:王丽
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