“生完孩子他会不碰我了吗？”顺产后，“下面”一定变松吗？

恋爱、结婚、生子本是女性人生中最重要的三个阶段，但最近小九接到一位怀孕妈妈的来稿，她却充满了烦恼。

张女士怀孕8个月了，因为是新手妈妈，张女士怕自己没有经验，对宝宝照顾不周，于是加了一个宝妈群。

虽然张女士在群里面学到了不少东西，但是也听到不少宝妈抱怨产后老公对自己不亲近，嫌弃“办事”时下面松弛，没有以前的感觉。看完以后，张女士也开始胡思乱想起来。

一、生孩子后“下面”一定会松吗？

答案是肯定的，因为女性在生产时，为了让宝宝能够更顺畅地出来，阴道会逐渐松开。女性生产后“下面”松了，其实又称“盆底肌松弛”。

女性在怀孕前盆底肌功能障碍的发生率为1%-38%，到产后则增加为49%-83%，就算初为人母，发生率也高达70.6%。

随着盆底肌松弛、弹性变差，可能引发尿失禁、肛门松弛、X功能减退、子宫脱垂等问题。

二、比起剖宫产，顺产让盆底肌更松弛？

专家表示，无论是剖腹产还是顺产，怀孕本身对女性盆底就是一种损伤。

和剖腹产相比，顺产可能更容易引起盆底肌松弛，这是因为在顺产时，胎儿会从阴道内分娩出来，在这过程中会拉引邻近组织的松弛，因而导致阴道松弛。

而剖腹产只是将胎儿从子宫内取出，这时不会通过阴道，所以就不会引起明显的阴道松弛。

但是无论用什么方法，妊娠对盆底的损害都是不可避免的。

三、盆底肌松弛会影响“夫妻生活”吗？

盆底肌，又称之为“爱情肌”。女性之所以能在夫妻生活获得满足，是由完全肌等盆底肌群的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化，而且盆底肌的松紧还是刺激男性器官的关键。

在正常的情况下，盆底肌松弛会在一定程度上影响夫妻间的感情，因为下边的松弛不紧可能导致夫妻俩很难到达“顶峰”。

四、松了如何“紧”回来？

1、“收肛提气”锻炼法

每天早晚深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。经过一段时间的锻炼，会使盆腔肌肉的张力就会有很大的改善。

2、“中断排尿”锻炼法

在排尿到一半时让尿液中断，反复循环，一段时间后阴道松弛的症状会有大大缓解。

3.“凯格尔运动”锻炼法

首先排完尿意，以平躺的姿势准备好，然后用力收紧盆底肌，最好保持收缩5~10秒钟，再放松5~10秒钟，10次为一组，一天做三组。

练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉，不然达不到最佳效果。

虽然孕期中的宝妈会有很多想法，但是在产后修复问题时我们可以咨询医生，在专业的指导下进行。

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