男性保健强身食谱精选(男性最佳的食补菜谱)

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生活当中，一些男性朋友由于不爱惜自己的身体健康，经常的加班，熬夜，食用一些垃圾食品，给我们的肾脏增加了一些负担，这不仅会使我们的身体产生无力的感觉，就是我们夫妻间的性生活也不是那么的和谐，那么作为男性朋友，怎样保护你的肾脏呢?

1、冬虫草淮山鸭汤

材料： 冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

制法： 鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效： 滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等

2、杜仲猪腰汤

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

3、羊肾粥

​日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好​洗澡是很平常的一件事，不仅是洗掉脏东西，也有益于缓解疲劳感，对身心健康都好。但一天中什么时候洗澡比较好呢？到底是晚上还是早上？

主料：200克粳米。100克羊肾。

烹调方法：淘洗干净粳米备用，将白色筋膜还有臊腺挖去。剖开羊肾。清洗于净，放到锅里面，将清水加入，煮沸成汤。把粳米倒到羊肾汤里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分钟，以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。

效果：补肾益气，养精填髓，可以用于治疗肾虚劳损，阳萎，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聋，尿频，遗尿。

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4、猪肾粥

主料：100克猪肾。100克粳米。

烹调方法：淘洗干净粳米备用。剖开猪肾。将白色筋膜还有臊腺挖去，清洗干净，放到锅里面，将清水加入，煮沸成汤。把粳米倒到猪肾汤里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分钟，以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。

效果：可以补肾益气。涩精止遗。对于肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精还有腰膝酸软等症状的治疗很有效果。

5、鹿茸枸杞猪腰汤

材料： 鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个(去内膜，切碎)

制法： 将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效： 补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

男性朋友要想使我们有一个棒棒的身体，精力充沛，就需要我们在日常生活当中保护好我们的肾脏，上面给朋友们介绍几款关于保护肾脏的汤品，做法非常的简单，营养非常的丰富，让我们在享受美味的同时，还可以使我们的肾脏棒棒的。回家赶紧做起来吧。

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