女性开始衰老时，一般会有5种表现，假如都没有，恭喜还年轻

每个女性都希望自己可以青春永驻，不会衰老，但是衰老是一种自然现象，我们无法避免，只能通过日常保养，和一些医美手段来延缓衰老，让衰老变得慢一些。

这就需要我们在衰老刚刚出现端倪时就要及时采取措施，那么女性开始衰老会有怎样的表现呢？

一、女性衰老，可能有5种表现

1.月经出现问题

随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，女性的雌激素分泌相对应地减少，这会导致体内的循环速度放缓。

长此以往就会出现月经不调、姨妈量少、血液颜色慢慢变暗等情况，直至闭经，这预示着衰老正在一步步向你走来。

2.眼下有细纹

女孩子对面部护理十分重视，每天多则一小时，少则半小时。我们常说眼睛是最脆弱的部位，眼周是比较容易出现皱纹的部位。所以当女人开始衰老时，眼部的细纹、皱纹都是最先出卖你的地方。

3.失眠变得频繁

都说小孩睡眠好，年轻的时候基本是倒床就睡。随着年龄增长，新陈代谢速度变慢的同时，晚间睡眠也会变浅，稍有动静就会被吵醒，然后反复睡不着，失眠直至天亮。

4.比年轻时更容易长胖

年轻时新陈代谢较好，身体的脂肪很快被代谢掉，不容易长胖。反之，随着新陈代谢的机能逐渐衰退，我们身上的脂肪没有及时得到代谢、排解，导致越来越胖。

5.头发越来越稀少

正常来说，每个人每天掉多少头发都在一定的范围内，并且会慢慢长回来。但是年纪增长以后，体内激素分泌明显减少，头发生长速度变慢，掉落的头发却变多，慢慢地头发越来越少。

二、延缓衰老，这5点很重要

衰老虽然说是自然的法则，但是除去先天的原因，后天因素也很重要。如果我们能够保持良好的生活习惯，那么也是可以缓解衰老的。

1.良好的生活习惯

都说女生是水做的，生活中我们要多喝水，不熬夜，坚持每天早睡早起，促进新陈代谢的运作良好。

2.拒绝吸烟，远离二手烟

香烟中的尼古丁对皮肤血管有着收缩的作用，所以吸烟的人更早出现皱纹。抽烟不仅会氧化血液，还能让加速我们细胞的老化。

3.合理的饮食习惯

女性本就体寒，少吃冰凉食物，也不要过多食用辛辣的东西，多吃新鲜水果、蔬菜。能够有效清除体内的有害毒素。

4.多运动

随着年龄的增长，两种锻炼方式是最重要的：有氧运动或心脏运动，能使你的心脏抽吸、汗液流动，以及训练力量，这有助于防止老化的肌肉随着时间的推移而减少。

5.保持良好的心情

都说“笑一笑，十年少”，保持好的心情也是抗衰老的一大法则，常常保持良好的心态不仅能够让我们身心愉悦，还能消耗热量。

三、抗糖能够延缓衰老吗

适当减少糖类的摄入有助于健康，但目前没有证据表明抗糖可以抗衰老。目前抗糖理念有过度宣传的趋势，需要警惕。

糖类是人体三大营养元素之一，也是人体重要的能量来源，其重要程度是其它营养所无法代替的。我们活着一天，一天就要糖化反应。

盲目抗糖并不可取，不仅不会延缓衰老，还会让你出现低血糖，造成身体伤害，当然过多地摄取糖类对身体一样无益。

想要永远保持年轻，必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

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