睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因,别轻易忽视
今年七十出头的刘大爷,平常很注重养生,一直身体也保持的不错。前段时间刘大爷,发现睡觉腿总爱抽筋,在网上一查资料发现,不少专业人士认为腿抽筋是缺钙导致的,就自己去药店买了几盒钙片。
可是按照说明书上的服用方法吃了一周之后,腿抽筋的症状依然没有得到缓解,让刘大爷困扰不已,只好到了医院就诊排查。医生指出,腿抽筋可不一定就是缺钙导致的。
一、腿为啥会抽筋?
腿抽筋的症状其实并不算罕见,不过很多人第一反应都是认为缺钙了,那么腿为什么会抽筋呢?哪些原因会引起腿抽筋呢?
抽筋在医学上被称为肌肉痉挛,指的是肌肉突然出现了强直收缩的现象,一般高发于睡觉、剧烈运动以及游泳等的时候。引起抽筋的原因有很多,并不一定就是缺钙,还可能是下面这些原因导致的。
1.过于疲劳
运动量过大导致人处于过于疲劳的状态,体内的代谢受到影响,会导致腿部肌肉受到刺激,引发抽筋的症状。
2.下肢动脉硬化闭塞症
一旦下肢动脉血管壁附着了粥样硬化斑块,就可能导致动脉狭窄、堵塞,引发下肢供血不足的现象,从而引起腿抽筋、间歇性跛行、下肢酸痛等的一些症状。
3.缺钙
体内缺钙引发了低血钙,神经肌肉兴奋阈值变低,即便小的刺激也可能导致神经肌肉兴奋,从而引发腿部出现异常的收缩,导致腿部抽筋,这种现象高发于老年人以及孕妇当中。
4.血流不畅通
存在腿部静脉曲张症状的患者,如果一直保持一个姿势,也可能导致血液流通不畅通,从而引发腿部抽筋。
二、抽筋疼痛难耐怎么办?对应一一解决
可能不少人都深有体会,有时候抽筋抽起来疼痛难耐,真的是太让人困扰了,那么抽筋疼痛难耐应该怎么办呢?不同部位解决方法不同。
1.脚趾抽筋
如果发现脚趾抽筋,那要及时将腿伸直,用抽筋的脚将一只脚的脚跟抵住,并且用未抽筋的脚向后压抽筋的脚掌。
2.胯部抽筋
将双脚分开进行深蹲,同时用手掌撑地将臀部上提,多反复几次。
3.大腿抽筋
这个时候要将膝盖弯曲,将双腿环抱在胸前,用力收缩几次,之后将腿伸直,然后反复几次即可。
4.小腿抽筋
小腿抽筋,需要将双腿伸直,用双手将脚掌往脚背方向回掰,或者直接用抽筋的小腿向下蹬地。
5.上臂抽筋
抽筋的那只手握拳,然后屈肘,用前臂贴近上臂,用力伸直,重复几次直到症状缓解。
6.手掌抽筋
双手手指交叉握紧,然后反转将掌心朝外,用力向前伸展,重复几次直到症状缓解。
三、夜间睡觉如何避免抽筋?
想要避免夜间睡觉,出现抽筋的现象,导致睡眠受到影响,一定要掌握预防措施。
建议平常要随时观察天气变化,做好衣物的添减,老年人冬天驱寒保暖至关重要。睡觉的时候不要长时间一个姿势不动,缺钙的人要定期进行补钙,另外还要避免过量运动,导致肌肉疲劳或者身体劳累,这样也可能刺激小腿出现抽筋的症状。
睡觉时出现腿抽筋的症状,可不一定就是缺钙导致的,还有可能是过于疲劳、血液流通不畅、下肢动脉硬化闭塞症等导致的,针对不同部位出现的抽筋现象,大家可以采取不同的方法,另外平常也可以通过一些措施来预防抽筋。
,芬兰语我爱你,媚俗什么意思,豫组词 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/21248.html
- 标签:,s15赛季什么时候开始,秦郎,圆润的意思
- 编辑:王丽
- 相关文章
-
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因,别轻易忽视
今年七十出头的刘大爷,平常很注重养生,一直身体也保持的不错。前段时间刘大爷,发现睡觉腿总爱抽筋,在网上一查资料发现,不少专…
-
26岁男子百草枯中毒,死亡过程公开:临终前反悔,最终窒息身亡
26岁的小赵自从毕业之后,就做起了“家里蹲”,虽然是重点大学毕业,但因为找不到心仪的工作,最终受挫回家,整天躲在房间里打游戏…
- 什么是“附睾囊肿”?给男性带来什么危害?这4点原因要远离
- 40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼,这说法有道理吗
- 洗衣机洗袜子会传播细菌?袜子、内裤混着洗会怎么样?告诉你真相
- 过午不食实锤了?北京协和研究:不吃晚饭或可改善血糖,减体重
- 尿毒症越来越多?提醒:这5件事很伤肾,为了肾脏健康,尽量避免