睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因，别轻易忽视了

相信不少人都有过腿抽筋的症状，尤其是上了年纪的人，抽筋也比较常见，就拿今年75岁的王大爷来说吧，每次睡觉睡到凌晨就会出现抽筋的现象，严重影响了睡眠质量。

本来以为是缺钙导致的腿抽筋，就吃了不少钙片，但效果并不理想，王大爷就去看了中医，中医认为是肝血不足导致的腿抽筋，就给开了些养肝的中药，并且叮嘱王大爷回去多晒太阳。

一、缺钙会引起腿抽筋吗？

首先可以肯定的是，缺钙可能会引起腿抽筋，这是因为人体细胞外的钙离子浓度，会影响到神经的传递，引发肌肉收缩，一旦缺钙严重，就可能出现抽筋现象。

除了缺钙会引发腿抽筋之外，常见的抽筋原因主要有运动过度、长期姿势不变压迫、天气过冷、药物导致等。

因此一旦发现腿抽筋，需要先排查是什么原因引发的，然后对症进行治疗，一定要小心一些身体疾病引发的腿抽筋。

二、腿抽筋还可能是这3原因

导致腿抽筋的原因其实还蛮多的，除了上述的一些原因之外，还有可能是下面这三种原因导致的腿抽筋。

1.身体脱水

喝水过少、排汗过多等都可能导致身体脱水，身体一旦出现脱水现象，体液就会变少，从而导致肌肉不能很好的运行，出现夜间双腿抽筋等的症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出患者，发生腿抽筋的概率高达70%，这是因为人体脊椎变形之后，会导致神经受到压迫，从而出现腿抽筋等的症状。

3.下肢动脉粥样硬化

经常腿抽筋、夜间比较严重的人，要警惕是下肢动脉粥样硬化引发的，因此对于腿抽筋也要区分对待，尽快查明原因对症治疗。

三、睡觉时腿抽筋，怎么处理？

睡觉时如果出现腿抽筋的症状，一定要采取正确的方法措施，那么睡觉时腿抽筋，应该怎么处理呢？

睡觉时腿抽筋要选择三步法，首先立马起身使劲儿将抽筋的腿伸直，膝盖伸直，双手将脚趾抓住用力向上扳，坚持一两分钟。

第二步慢慢地按摩抽筋的部位，让肌肉放松下来，并且配合腿部活动来促进血液循环，直到症状缓解的差不多了就可以了，接下来就是盖好被子换个姿势睡觉了。

腿抽筋虽然是比较常见的症状，但是引起腿抽筋的原因有很多，不只有缺钙一种，像运动过度、大量出汗、身体脱水、腰椎间盘突出等都可能导致腿抽筋。

如果在睡觉的时候出现腿抽筋的症状，建议先起身将抽筋的腿伸直，然后按摩抽筋部位放松，之后换个姿势盖好被子继续补充睡眠就好了。

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