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60岁后,身体呈现断崖式衰老!切记:想要老得慢,注意4点很重要

  • 来源:互联网
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  • 2022-03-10
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老张过了60岁,明显地感觉自己老了。常常不记得东西放在哪里,哪怕前几分钟就看见过。腿脚也逐渐不利索,越来越无力。

以前干活重点累点,休息一晚上就好了。现在不管休息过久,总感觉身体疲惫,力不从心。

老张感慨道:“这怎么说老了就老了呢?”

一、60岁人生一道坎儿,迎来“断崖式”衰老?

无论是知名的公众人物还是平凡的路人甲乙,都需要面临衰老和死亡,很多人发现过了60岁之后,身体似乎面临的是断崖式的衰老,那么真的一过60岁身体就会急速变老吗?

研究发现年龄到了60岁的人,身体内部血液中的蛋白会发生明显的变化,60岁真的是人生的一道坎儿。

此前美国哈佛大学研究人员曾经在《自然、医学》上发表了一篇研究,其中指出人在34岁、60岁和78岁的时候,蛋白质水平会有明显的变化

二、适当的体力活动可“延缓衰老”

很多人最怕的就是容颜的衰老、身体的衰退,尤其是老年人,经常会指望保健品来延缓可见的衰老症状,但相比较保健品来说,适当的运动也能延缓衰老。

在众多的因素中,生活方式对于个人寿命、身体健康的影响达到了60%,体力活动不足、不健康的饮食习惯等都是不健康的生活方式

据研究证明,适当的体力活动能够预防、减少非传染性慢性疾病的发生,对于与年龄相关的一些衰老也有减缓效果。

坚持适当运动的好习惯,有助于减缓脑萎缩、增强体质免疫力,对于不同年龄段的人群都大有好处。

三、抗衰老,这样做

衰老的来临,让很多人都心生恐慌,各种皱纹、斑点、身材走样等等,都似乎在提示着越来越老了,因此抗衰老成为了很多人都想要去做的事情之一,想要抗衰老,或许可以这样做。

1.定期干洗脸

定期不用水、干洗脸的做法,可以让脸部和手掌之间产生摩擦,促进脸部的血液循环,减少皱纹的产生。建议在干洗的时候,现将两只手摩擦发热,之后将眼睛闭上,用两只手从下向上反复揉搓至脸部微微发热就好。

2.多吃紫色水果

据《每日邮报》介绍,多吃黑加仑、李子、蓝莓等的紫色水果,有助于延缓衰老、预防老年痴呆、心脏疾病等。

3.适当敲打胃经和大肠经

胃经供血是否充足,对于面部的光泽、肤质有着很重要的作用,胃经气血不足也会导致容颜看起来衰老不少,因此可以适当的敲打胃经和大肠经,来延缓衰老。

4.吃点菠菜拌芝麻

菠菜中含有丰富的铁、抗氧化剂等物质,对于延缓衰老、补气血大有好处,因此也可以适当的吃点菠菜拌芝麻来缓解气色不佳。

年龄过了60岁之后,身体蛋白水平出现明显变化,迎来断崖式衰老,想要延缓衰老,最好适当的进行体力活动,并且通过生活中的一些小妙招来进行抗衰老。

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  • 编辑:王丽
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