老年人能过“夫妻生活”吗？也不是不行，注意好4点，好处不少

在访谈节目《和陌生人说话》里，有一期很有意思的老人采访。

在北京一公园，有一个很有意思的相亲角。而这里的相亲对象，大多是中老年人。

62岁的胡大爷也是相亲角的“常客”，面对镜头，他也很坦诚地表达自己对爱与性的渴望，甚至直言不讳地说自己还跟对象鸳鸯浴，很是浪漫。

曾有媒体以“你的父母还有性生活吗”为题，做了一次在线调查。在1000份有效问卷中，有85%的年轻人认为，自己父母早已经没有性生活。

是啊，在世俗的眼里，步入老年，“那方面”也早已无欲无求……然而，现实却让不少人啪啪“打脸”。

一、老年人过夫妻生活，是正常的生理需求

传统观念认为，人对性生活的追求会随着年龄增大，而不断下降，直到完全丧失。这时候，如果老人主动去追求性生活，可能就会被称为“老不正经”、“一把年纪了还做这种事情”……

四川大学华西第四医院男科的屈锐医生表示，性需求是人的基本需求，也是生活品质的重要指标之一，即使老年人也不例外。

就生理而言，性需求是没有年龄之分的，而从心理上来说，性生活能够帮助老年人缓解压力、孤独、焦虑，是一种精神慰藉。

事实上，中国人民大学社会学系教授潘绥铭教授曾总结过一份老年人性生活数据，调查显示，中国55-61岁的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以达到每月3次。

成都市妇女儿童中心医院生殖中心杨东医师也曾发文指出，一项大样本调查，包括中国在内的28个国家和地区的26000名40~80岁的中老年人，男性及女性的性生活都可持续到70多岁。

由此可见，不管从心理角度还是生理角度，老年性生活都不能忽视。

二、老年人的夫妻生活，好处多多

可能在部分人看来，老年人过夫妻生活，反而会危害身体。实际上，安全的性活动是不会有伤害的，同时还会带来不少好处。

杨东医师表示，老年人进行适当的性生活，在某种程度上确实更有利于健康。

1、缓解心理压力

性生活可以帮助老年人预防抑郁症及一些心理疾病，增强自尊心、自信心，缓解孤独的焦虑，生活的压力等。

2、延缓衰老

骨质疏松是老年人常见的疾病，容易引起骨折。而适度的性生活可以维持睾酮下降速度，增加骨质密度，提升肌肉强度，延缓衰老。

3、减轻老年疾病症状

性生活相当于有氧运动，为老年人提供足够的活动量，减轻一些常见的老年性疾病症状，如神经衰弱、腰酸背痛、消化不良和失眠等。

4、刺激睾酮升高

性功能可以刺激性激素（如睾酮）的分泌，不仅能增强男性的性功能，还能增加红细胞数量，有效改善肌肉。

老年人进行房事虽然有诸多好处，但也要注意自己身体的承受能力，互动时间不要过频。

关于老年人夫妻生活频率的问题，杨东医生回应到：决定性生活唯一的先决条件，就是老年人的身体状况。

对于老年人，充分享受性生活带来乐趣的同时，也要注意把握好一个度，不要让自己身体陷入疲劳。一般建议早晨进行，动作一定要轻柔，如果中途出现了头昏、胸闷、呼吸困难等不适时，应立即停下，并前往医院。

三、健康的夫妻生活，这4点建议要听一听

老年人夫妻生活能坚持到多少岁？据调查，80岁的老人仍然有性需求。不过需要注意的是，老年人虽有想法， 但在同房过程中，可能会面临一些问题，比如入戏慢、高潮慢、私处干涩、节奏缓慢等。当进行性生活时，应该要注意什么呢？

1、不盲目使用药物

有部分老人为了延长性生活时间，提高性能力，会自行去药店选择壮阳药物。

要知道的是，老年人大多伴有心血管基础疾病，若盲目使用药物，造成情绪激动或动作过猛，容易影响心脑血管健康，诱发心脑血管意外。

2、注意清洁和卫生

不少老年人认为自己已失去生育能力，所以对事后清洁马马虎虎，过程也很少做保护措施。

性生活前后，都必须做好局部清洁，以免引发生殖器官炎症。即使没有生育能力，也要正确使用避孕套，不仅能减少刺激，也能防止致病菌感染。

3、时间不宜太长

老人的性生活次数，没有明确规定，应根据自己的感觉来决定。

也可以参考公式：用年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的次数。以70岁为例，算法是7×9=63，即60天过3次性生活。

4、选择固定的伴侣

许多传染疾病都与性生活有关，其中艾滋病就是老年人群体高发的疾病。想要从根源上防止疾病传播，就要引导老年群体树立“安全性行为”的观念，保持固定的伴侣，做好安全措施。

老年性生活一定要注意安全第一，且根据双方身体状况，量力而行。不要因为自己的欲望，而折磨身体，到头来，得不偿失。

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