走路快和走路慢的人，谁更长寿？英国研究：二者或相差15年寿命

每个人的一生都需要走很多路，年轻人大步流星，老年人步履蹒跚，虽然这些都是比较正常的生长规律，但其实走路姿势有时候也能体现出一个人的健康与否。在现实生活中，有的人走路快，有的人走路慢，那么走路快和走路慢，哪个更长寿呢？

一、走路快和慢，哪个更长寿？

走路快慢也体现着一些身体健康信息，研究人员研究了904名中年人之后，发现相比较走路快的人，走路慢的人身体机能衰老的更快，两者寿命相差可能达到15年。英国研究人员调查发现，走路慢的人患心脏病的风险以及因心脏病死亡的风险都更高，因此相比较来说走路快的人更加长寿一点。

二、“老人鞋”真的有必要吗？

市面上热销的各种老人鞋，吸引了不少孝顺儿女的目光，但要警惕的是老人鞋并不是越软越防滑，柔软过度的鞋子反而会让老人的身体变的更加不稳，而防滑过度的鞋子也可能会适得其反，因此老人鞋的选购要多注意。

建议选购老人鞋的时候，选择一些透气性好的运动鞋，并且鞋子足跟部要硬、别的部位要柔软，另外最好在傍晚的时候带着老人去买鞋，尽量不要选择鞋底太平的老布鞋。

三、老年人走路，避免5个误区

无论年轻人还是老年人，适度的走路都是比较健康的运动方式，不但能够减肥，还能强身健体，不过对于老年人来说，走路一定要避开下面这五个误区。

1.内外八字

内八字或者外八字的走路姿势是不正确的，很容易引发膝盖和关节的过度磨损，一定要避免。

2.速度过快

不少人潜意识认为走路越快越好，但其实老年人并不适合过快的走路强度，建议老年人走路步幅控制在60厘米以内，每分钟不要超过60步。

3.手臂乱扭

走路时手臂乱扭的姿势，可不是好的姿势，建议在走路的时候手臂不要乱扭，尽量保证放松、自然的摆动。

4.负重走路

负重走路很容易增加膝盖的负担，建议走路时不要拿过重的东西。

5.疾走急停

不少老年人为了运动而运动，走路之前不热身、累了之后就立马停止运动，但这样的做法是不可取的，很容易导致肌肉的损伤，建议走路前进行热身运动，走路完之后适当的拉伸。

走路快与走路慢竟然也与寿命有关？据研究发现相比较走路快的人来说，走路慢的人患心脏病的风险和因心脏病死亡的风险都更高，因此走路快的人相对更长寿一点。市面上在售的各种老人鞋中，其实并不是越软越防滑越好，老年人想要通过走路来起到锻炼的效果，一定要避开一些走路的误区。

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