提醒:不想肾脏提前“报废”,牢记3大养肾禁忌,别轻易碰
有颜值又有才华的李先生,是典型的事业型男士,可以说把全部的热情都投入到了工作上,由于忙于工作,在恋情方面也没有什么进展。
忙起来的时候还偶尔会憋尿,有一天李先生上厕所排便的时候,却发现半天也尿不出来,努力了半天竟然挤出了血尿,吓得他赶紧到了医院。
一查竟然是尿毒症,医生询问了之后发现,李先生的尿毒症与自己不规律的饮食习惯、以及经常性的憋尿等有关,现在的李先生只能边透析边等待合适的肾源。
一、肾脏很脆弱,要注意呵护
人体的肾脏能够起到过滤的功能,体内多余的水分以及各种毒素都可以通过肾脏来过滤,并且通过尿液排出到体外。
虽然肾脏有着强大的代偿能力,但其实它也是很脆弱的,一旦肾脏损伤是不可逆的,因此一定要呵护好肾脏。
二、3大养肾禁忌,或让肾提前“报废”
补肾养肾固然很重要,但一定要掌握正确的方法,错误的养肾方法很可能会让肾提前报废。
1、补肾就要吃动物的“鞭”
很多人本着吃什么补什么的原则,认为补肾就应该多吃动物的鞭,但其实鞭属于动物内脏,其中的胆固醇、嘌呤、脂肪含量很高,一旦摄入过多,很可能会导致肾脏的负担加重,起到反面的效果。
2、盲目相信保健品
很多人一味相信推销人员的说辞,会盲目用保健品来补肾,但不少保健品的广告虚假、夸大宣传,即便可能有点功效,也可能会引发身体其他的负面效果。
3、乱吃六味地黄丸
六味地黄丸虽说可以用来补肾,但是要注意的是它只适合肾阴虚的人群,并不是说只要肾虚就可以用,使用不当很可能会导致适得其反。
三、养肾怎么吃?牢记这3点
想要保护、养护好肾脏,饮食习惯一定要注意,那想要养肾应该怎么吃呢?
1.营养均衡
饮食上尽量要保证营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,适量摄入鱼、蛋、瘦肉等的一些优质蛋白质,建议每天摄入优质蛋白质200克以内,蔬菜摄入300-500克。
2.少吃盐
要注意少吃盐,食盐摄入过多会导致肾脏负担加重,甚至引发一些肾脏疾病,建议健康成年人一天的食盐摄入量控制在六克以下。
3.定期体检
除了要保证饮食上的营养均衡,少吃盐之外,对于上了年纪的老人来说,定期的体检也是不可忽略的,还要注意不要盲目滥用药物和保健品,保护好肾脏。
肾脏强大的代偿能力,导致即便早期有了问题也不能被发现,但要小心肾脏一旦受损,可是不可逆的,平常不要盲目养肾补肾,要保证良好的饮食习惯,并且做好定期的体检。
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