伤肾行为排行榜出炉!提醒:生活中避免这5件事,肾脏会感谢你
前阵子,张阿娇(化名)带着老公孩子一起去户外登山,天气闷热,自备的矿泉水不足,她便把水分给了孩子和丈夫,自己滴水未进。
回家吃完晚饭后,阿娇突然感觉头晕乏力,原本以为是爬山透支体力,睡一觉就能恢复,但第二天起床后,她的情况一直不见好转。
丈夫看她十分不适,赶紧陪着她到医院检查,检查结果发现,肌酐水平超出正常值。医生判断,这是身体极度脱水导致的肾前性急性肾损伤。
一、“沉默的杀手”——慢性肾病
肾脏在维持人体内环境方面有着不可替代的作用,但它为“器”低调,早期出现问题时几乎无症状,导致老百姓的患病知晓率低,不到15%。等到病情症状明显时,往往情况已经比较严重了,错过最佳治疗时机。
浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心陈江华主任介绍,我国慢性肾脏病的患病率约为10.8%。除此之外,急性肾损伤也较为严重,我国每年约有100万人患有不同程度的肾损伤,多与乱用药等不良习惯有关。
导致肾病发生的原因较为复杂,广东省人民医院院长余学清表示,肾脏是一个代谢器官,与血压变化、代谢紊乱、熬夜、乱吃药等不良行为密不可分。肾脏病之所以难治疗,主要还是发现过晚,如果能够尽早发现,多数患者的病情是可以得到有效控制和改善的。
二、伤肾行为排行榜
很多人不解,为什么年纪轻轻就会患上肾病?
实际上,年轻人得尿毒症早就不是什么新鲜事,日常生活中那些习以为常的“雷点”,不少人就经常“踩”。
·熬夜
深圳市人民医院肾内科马华林医师指出,肾脏基因有13%跟生物昼夜节律有关。经常熬夜可能导致肾脏生物钟紊乱,肾脏得不到休息时间,就会“受伤”。
·滥用药物
滥用药物同样会给肾脏带来伤害,例如某些非甾体类消炎药,滥用、过量服用可对肾脏产生毒副作用。另外,一些中药材也具有肾毒性,滥用可能造成患者急性肾衰竭,例如追封腾、关木通、马兜铃等。
·过度疲劳
东南大学附属中大医院肾脏科刘必成教授认为,临床接诊的急慢性肾炎患者中,约有70%左右的肾炎发病与长期的过度劳累有关。如果长期处于疲劳状态,人体的免疫能力下降,更容易遭受细菌或病毒的感染,这是诱发肾炎的疾病因素之一。
·经常憋尿
憋尿不是肾好的表现,经常憋尿引起的首要后果是膀胱损伤。另外,尿液在膀胱停留的时间过长,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的代谢废物就可能引起肾盂肾炎,导致肾损伤。
·喝水少
有研究表明,喝水过少,身体处于脱水情况下,可对血管造成伤害,尤其是肾小球中的毛细血管,十分脆弱。长期如此,可导致慢性肾病、心血管疾病等。此外,饮水过少可导致尿液中的钙盐浓度过高,诱发肾结石。
三、肾的求救信号
想要预防肾病发展,不仅要减少伤肾行为,还要尽早发现肾脏的“求救信号”。
1、出现浮肿
当尿蛋白大量流失或者水负荷过高,人就会出现水肿。如果排除是心脏或肝脏问题引起的水肿,就要警惕肾脏问题。
2、尿色异常
健康的尿液应为清亮、透明的淡黄色或无色,如果尿液发生颜色变化,例如变成红色、浓茶色等,可能暗示肾脏方面的疾病。
3、尿量异常
人体的正常尿量为1500~2500ml,少于400ml为少尿,多于2500ml为多尿。少尿、多尿都属于异常症状,一旦出现,要及时去医院检查。另外,在排除临睡前大量饮水的情况下,每个人的“夜尿”次数不会超过2次,如果你在睡觉时经常起来上厕所,也要注意肾脏健康。
四、远离肾衰竭,尿常规检查怎么读?
肾脏疾病要借助一些常规检查来帮助诊断,最常见的是尿常规。在尿常规中,哪些项目能够反映肾脏病呢?
·尿蛋白
尿蛋白的正常值是阴性,即结果显示为“-”。如果尿中有尿蛋白,则结果为阳性,显示“+”。蛋白尿的程度越重,加号就越多,如“3+”就提示蛋白尿程度很重。
因此,尿蛋白只要不是阴性,就要尽快进一步确诊。
·尿红细胞
尿红细胞也是反映肾病的指标,正常值是0-25个/ul。尿红细胞数增高,提示有可能存在肾脏或泌尿系统疾病,例如肾炎、泌尿系结石、尿路感染等情况。
·尿蛋白+尿红细胞
还有一种情况需要高度警惕,就是尿蛋白阳性和尿红细胞增高同时存在,这暗示肾脏病的可能性较大,应尽快到进一步确诊,查明病情。
肾脏疾病可防可治,越早干预,效果越好。随着肾病的年轻化,每个人都应该提高重视,防患于未然。
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- 编辑:王丽
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