晚上躺着玩手机,久了会怎样?劝告:出现4种变化时,请及时停止
年仅10岁的杭州男孩小航,疫情期间不能出门,就钻在家里玩手机,经常一玩就是好几个小时。
临近开学的前几天,妈妈让小航收拾自己的书包等物品,可是收拾着孩子突然喊着说胸部疼。
开学前一天又出现了呕吐、发烧、腿部又肿又黑的症状,父母赶紧带着孩子去了医院。
医生检查之后,发现小航是肺栓塞,并且说此前的胸痛就是典型的症状,幸好在医生的手术之后,小航的情况出现了好转。
医生提到这样的症状,与小航长期玩手机有关。
一、躺着玩手机的危害,比你想象中要大
如今的人们生活虽然变好了,但是似乎面临的挑战也更多了,食品安全、很多电子产品带来的隐患都变多了,躺着玩手机基本上是每个人的习惯,可其中的危害可不少。
1、造成慢性劳损
长时间躺着玩手机,会导致人体椎动脉受到压迫,从而引发颈椎病,甚至还可能导致慢性劳损。
2、影响视力
躺着玩手机时间过长的话,还可能会引发各种视力问题,像近视、干眼症等的症状,都可能会找上来。
3、造成结膜炎
长期保持躺着玩手机的姿势,还可能会导致流向眼睛的血液变多,甚至诱发结膜炎等的病变。
4、出现手指麻木
保持躺着玩手机,一直按键的话,也可能会出现像手指麻木等的手部肌肉劳损,引发腕管综合征。
二、玩手机时,少做这个动作
如今手机成为了人们离不开的物品,甚至有人戏称没伴侣可以,没手机却不行,手机确实给人们带来了不少的便利,但是要记住玩手机时要少做这个动作。
不要趴着玩手机,趴着玩手机需要手肘来支撑上半身,这样的姿势会导致肩关节负荷变大,很容易引发肩部和上背部的不舒服,另外还可能会增大脊柱的压力,引发酸痛感。
三、床上玩手机,3点需谨记
很多人都有躺在床上玩手机的习惯,但有些注意事项必须掌握,不然这种看起来惬意的行为,很可能会埋下隐患。
1.手机屏幕调暗
躺在床上玩手机的时候,尽量把字体设置的大一点,而且最好把手机屏幕调到可接受的暗度内。
2.玩手机时间不能太长
玩手机的时间最好把控在一个半小时内,尤其是晚上睡觉前,更要注意时间不宜过长。
3.最好不要开着台灯玩手机
人体晚上会分泌蛋白酶,这种物质能够抑制黑色素,如果开着台灯玩手机,很可能会影响到人体的代谢,时间长了对身体也没有好处。
电子产品越来越多,虽然看起来便利了不少,但存在的隐患其实也不少,像躺着玩手机带来的危害其实还是很大的,平常尽量不要趴着玩手机,即便玩手机时间也不要太长。
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