更年期是每个女性都会经历的阶段，身体上的变化、情绪的起伏不定、敏感等，让她们身心备受折磨，却又无可奈何。

据统计，我国有1.2亿女性受更年期症状困扰。然而，在生活中更年期常常被误解、被妖魔化，被嘲讽为“无理取闹”“专制蛮横”。这些偏见掩盖了更年期潜在的疾病风险和情感需求。

值此母亲节来临之际，为关爱广大女性健康，让处于更年期的妈妈们平稳度过这个“多事之秋”，小九今天来科普一下，更年期会有什么变化与症状？更年期应该如何应对？

女性一般多少岁进入更年期?

通常来讲，女性一旦到了40岁，性激素分泌水平会持续下降，生育能力相较25岁时下降90%。因此，国内80%的女性在40 ~54岁之间会迎来更年期。

在医学上，笼统的“更年期”，有一个更加精准的名称叫围绝经期，是指从卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，可持续3～5年的时间，具体因人而异。

月经失调是围绝经期开始的标志性症状。正常情况下月经的周期是28天左右，但如果在10个月内发生两次邻近的月经周期长度变化超过7天，则认为进入围绝经期。

停止1年后正式进入绝经期，不过停经只是一方面，身体另一方面还会因为激素水平波动，出现更年期综合征。

进入更年期，女性有哪些变化？

随着更年期的推进，女性开始非常直观地感受衰老，身体和心理上也会发生剧烈变化，主要表现出以下更年期综合征：

1、月经不调

更年期是卵巢衰退的一个过程，所以势必会带来月经的紊乱，绝大部分人表现为月经周期逐渐延长，经量减少直到最后停止。有的女性会变为持续性阴道出血，淋漓不断长达1～2个月不等，也可能发生大量阴道出血，患者可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。

2、腰膝酸软

《黄帝内经》记载，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。地道不通，故形坏而无子也”。

意思是：女性“七七”49岁时，肾气渐衰，任脉太冲脉虚弱，导致了绝经的发生。

月经即将竭时的女性，肾精不足的状态更加明显。肾主骨，肾之精亏血少，所以也会出现腰膝酸软，站得时间长了就感觉腰痛，膝盖也发软，不能走太多路。

3、精神状态异常

情绪不稳定是更年期极为常见的表现，中医认为更年期女性肝气郁结，导致容易发脾气、烦躁、焦虑或情绪低落，同时伴有集中力和记忆力下降，严重者还会出现抑郁症状。

此时女性要注意调节自己的心态，学会培养一些爱好，比如插花、烹饪等，转移注意力的同时保持大脑活力。更重要的是，家人要学会体谅和多关心女性。

4、皮肤状况差，长黄褐斑

更年期女性内分泌失调，雌性激素分泌减少，加上易怒、暴躁等情绪的因素，从而影响人体新陈代谢平衡，导致皮肤营养流失，更易诱发色素沉淀，引发黄褐斑症状。

中医认为，这是肝气郁结，气滞血瘀所致。此外，脾为生化气血之源，如果女性脾气虚弱，也容易出现面色淡黄或萎黄。

中医认为，以上更年期综合征属于“百合病”、“脏躁”“郁证”等病症的范畴，主要由年老肾气虚衰、脏腑经络失养、气血阴阳失衡等原因所致，与心、肝、肾的功能失调有密切关系。

越来越多的更年期女性选择用中医药来调理，比如临床上常用的定坤丹，养血疏肝之余，配伍鹿茸、熟地、杜仲等补肾益精，配伍白术、茯苓、砂仁等健脾益气，兼顾脾肾，改善腰膝酸软、月经不调、潮热盗汗、失眠心悸等症状，西医认为更年期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少造成的，定坤丹能够改善卵巢功能，调节激素水平，帮助平稳渡过更年期。

延伸阅读：女性进入更年期还能进行夫妻生活吗？

一般女性在进入更年期，尤其是在绝经后欲望会明显下降，分泌液减少，皮肤干燥，导致进行夫妻生活时会引起不适。因此，很多更年期女性会恐惧夫妻生活。

但事实上，更年期仅是代表生育能力的停止，并不代表性功能的丧失，且女性欲望还是有的。此时丈夫应当多理解和鼓励妻子，帮助消除恐惧心理，进行适当的夫妻生活。

有研究发现，女性在绝经后进行夫妻生活对身体有极大帮助，可以保持女性身体激素、内分泌平衡，让女性的身心都处于健康年轻的状态，还能够帮助提高身体的免疫力。

更年期是女性一生中自然到来的生理阶段，不要过于恐惧，希望女性朋友们提前做好预防，平时要注意规律作息，加强营养，愉悦生活，而旁人要对更年期女性多一份理解，多一份爱。最后祝天下所有母亲，节日快乐！

,战歌2.0,素媛案罪犯出狱去向,叶倩彤吧 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/2506.html