重点提醒：男人不想被前列腺炎盯上，日常尽量少做这5件事

小白是一个典型的IT男，经常一工作就需要坐好长的时间，前段时间他发现小腹有种隐痛感，排便的时候更明显，以为只是尿道炎，就自行服用了一些抗生素。

可是一段时间后并没有见好转，就到了医院检查。

医生检查之后认为小白是患了前列腺炎，主要与小白经常久坐，导致前列腺受到压迫导致的，另外像饮食辛辣、嗜酒等也会引发前列腺炎。

一、为什么前列腺炎“钟爱”年轻人？

前列腺炎在成年男性中多见，指的是前列腺受到感染或者其他刺激，引发的排尿异常、骨盆区疼痛以及性功能障碍等症状，有一半的男性患过前列腺炎，不过这种疾病在50岁以上的人当中高发，似乎更钟爱年轻人。

处于青壮年时期的年轻人，多数处于性功能旺盛期，性生活也相对频繁，高频率的性生活很容易导致前列腺受刺激诱发炎症。

另外，青壮年时期前列腺分泌较多，一旦不注意卫生，导致病原体进入前列腺，就可能引发炎症。

二、5个习惯伤害前列腺，要避免

男性在平常生活中的一些不良习惯，可能会对前列腺造成伤害，下面这几个习惯一定要避免，很可能会造成前列腺的损伤。

1.久坐

有些男性由于工作性质，需要经常保持坐姿，但是久坐的习惯会导致前列腺受到压迫，甚至引发前列腺炎症，因此尽量避免久坐不动，要适当的改变坐姿。

2.酗酒

酗酒的习惯会导致前列腺毛细血管扩张，引发组织水肿，还可能会导致前列腺液的分泌量增多，精子活跃度受到影响，进而影响到男性功能。

3.憋尿

憋尿的习惯一方面不利于代谢物的排出，还可能会导致细菌逆行到尿道，诱发前列腺炎等。

4.饮食辛辣刺激

饮食上经常吃辛辣刺激的食物，也会导致前列腺和尿道受到刺激，诱发急性的炎症。

5.保暖措施不到位

保暖不到位会导致前列腺出现腺体收缩、血管扩张等的症状，还可能引发前列腺疾病，因此天气寒冷的时候要做好保暖措施。

三、改善前列腺健康的8条建议

想要预防前列腺疾病，改善前列腺健康，建议可以从下面几个方面着手。

1.多吃新鲜蔬菜

长叶莴苣、甘蓝、菠菜、花椰菜等新鲜蔬菜，有助于保护前列腺健康。

2.适当运动

适当的运动锻炼，不但能预防前列腺的疾病，还能增强个人免疫力。

3.戒烟

吸烟有害健康，还可能会引发前列腺疾病以及其他一些疾病。

4.多喝水

多补充水分，不但能促进人体的新陈代谢，同时也有利于身体健康。

5.少吃红肉

过量的摄入红肉，会导致前列腺疾病的患病风险增加。

6.控制好体重

最好将体重控制在理想范围内，要知道肥胖可是导致很多健康问题的一大高危因素。

7.预估风险看是否需要筛查

像有前列腺癌家族史等的人都属于高危人群，高危人群建议从40岁开始进行筛查。

8.避免长期处于高压状态

长期处于高压的生活状态，会导致人体免疫系统出现异常，更容易被疾病盯上。

男性前列腺炎是一种高发的疾病，平常的一些不良习惯会导致前列腺炎高发，像久坐、酗酒、憋尿、饮食辛辣刺激、保暖不到位等都可能伤害前列腺炎，平常要保证良好的生活习惯，保护好前列腺。

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