出汗能够帮助人体散热，本是正常现象，但有的人动不动就出汗，很不正常：

仅从一楼爬到二楼，便大汗淋漓。

冬天走路5分钟，前胸后背都是汗。

晚上睡觉就出汗，白天醒来就停止。

……

出汗异常的人，总是处于汗涔涔，黏糊糊的状态，就像头顶只见阴雨不见阳光，影响心情很是困扰。要解决这一问题，就得深挖背后的原因，「气阴两虚」或许就是症结所在，却常常被忽视。

气阴两虚很普遍，却极易被忽视

现代人生活工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，在排除疾病原因后，易把出汗、神疲乏力、精神萎靡、心慌气短、心悸等症状归结于过度疲劳，以为多睡觉多休息就能恢复状态，却意识不到这其实是「气阴两虚」导致的，没有系统的调理，仅靠多休息是治标不治本。

那么，何为「气阴两虚」呢？

气阴两虚属中医概念，最早记载于《内经》，该书指出气能生津血精液，津血精液能转化成气，论述了该症发生的生理基础。

中医讲究阴阳平衡，视其为人体健康状态。《岳景全书》指出：“人以气血为主，阴阳之升降，血脉之流行，营卫之运转，皆由气也。”阴阳二气的矛盾运动是气升降出入的动力。

可以说，气阴两虚是阳化不及与阴化不及复合交杂的一种病理状态，其中气虚便是阳化不及，阴虚则指阴化不及和阳化太过。

而从临床表现来看，气阴两虚是元气不足，津液耗损所致。

常见于热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴；或热盛耗伤津液，气随液脱；或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾病，如糖尿病、结核病、肿瘤等。

具体的表现症状有怠倦乏力、少气懒言、口干舌燥、五心烦热、自汗、心悸气短、小便淡黄、大便干燥、目涩无泪、舌红、苔少，边有齿印，脉细数等。

在治疗上，则需对症下药，坚持调理，才能有所恢复。

要想好得快，遵循一个原则……

前文提到，气阴两虚的本质是气不足致阴液亏耗，那么在治疗上就得遵循益气养阴生津的原则，通过调理气机，扶正培本，可助养阴，使津液得生。

在中药领域，不少中药都具有益气养阴的功效，如红参、麦冬、五味子等。

• 红参

味甘性平，能大补元气、补脾益肺、生津、安神益智等。对气短乏力、津伤口渴、脉微欲脱、血虚萎黄等症皆有功效。

• 麦冬

味甘性微寒，能养肺阴、心阴、胃阴、生津解渴、清虚热等。适用于肺燥干咳、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

• 五味子

性温，味甘、酸，敛肺止汗而生津，能对心肝脾肺肾起到平衡作用。可改善和缓解气虚津伤、体倦多汗、气短心悸等症。

不过，单纯使用这些中药进行治疗，可能较为繁琐，配伍、用量不准确也达不到效果，那么还可以选择具有同样功效的中成药，如在古方基础上，经剂型改良而成的北京同仁堂生脉饮，融合红参、麦冬、五味子，三药合用，君臣相宜，效果 1+1+1大于3，发挥益气生津，敛阴止汗的作用，有效改善气阴两亏，心悸气短，自汗、盗汗等症状。

在药物治疗的基础上，还要改善日常生活习惯，保证充足睡眠多休息，适当运动提高免疫力以增强体魄，一日三餐保证营养摄入充足均衡，同时还要学会释放精神压力，驱赶忧郁焦虑等情绪，维护心理健康。

最后，再总结一下，亚健康在现代人身上很常见，所表现出来的酸痛乏力、精神衰弱、心悸气短、自汗、盗汗等症状可能由气阴两虚引起，应该及早防治，针对性治疗，坚持益气养阴的原则，选择适合的中成药加上生活、饮食习惯等的调节，才能更快更有效地消除症状，恢复健康。

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