男性152-188cm标准体重对照表,自测一下,也许你不胖,
过于肥胖,对于人们的身体健康和日常生活,都有很大的影响。很多肥胖的人都有一些身体上的疾病,即便身体上没有疾病,也可能会因为外形而受到人们的歧视,引发一些自卑、抑郁等的心理疾病,管理好体重是每个人都需要进行的事情。
过胖危害大! 肥胖作为严重影响到人们健康的一种疾病,如今有将近6亿的人有着肥胖的困扰,可怕的是肥胖与多种身体疾病相关,那么关于肥胖的定义是什么呢?判定是否肥胖,主要要看体重指数,一般体重指数是用体重(Kg)除以身高的平方(m²)来算出来的。
我国肥胖分级标准中,体重指数在28-31.9范围内的,属于是轻度肥胖,体重指数在32-36.9之间的为中度肥胖,体重指数大于37的属于重度肥胖。肥胖与很多疾病相关,可能会引发一些糖尿病、痛风等的代谢疾病,还可能会引发一些高血压、冠心病等的心血管疾病,另外肥胖还与食管癌、肝癌、肾癌、宫颈癌、肠癌等多种癌症有关,并且会导致平均寿命减少。
太瘦也不行! 对于体重的控制尽量保持在理想的范围内,肥胖的危害很大,但是太瘦也不行,太瘦的话也不一定就是好事。加拿大有一项研究显示:不受年龄的限制,太瘦的人早死亡的风险,要比肥胖的人还大,太瘦的人早亡的风险要比体重理想的人高1.8倍。
过瘦的危害并不少,太瘦的话可能会引发胃部下垂、子宫脱垂、不孕不育、胆结石、抑郁、心脑血管疾病等的多种危害,因此不要一味地追求瘦成闪电。
这样的体重刚刚好 过瘦过胖对身体都有一定的危害,最好把体重控制在理想的范围内,光从体重来判断是否肥胖并不适合,可以通过BMI指数,来判断体重是否健康理想。BMI代表的是身体质量指数,在国际上一般用来衡量人是否肥胖,身体是否健康。BMI指数的计算是通过体重除以身高的平方算出来的。
BMI指数有不同的标准,像世界卫生组织标准、亚洲标准以及中国标准,对于我们国人来说使用中国标准来判定更为合适。我国的BMI指数标准中,超过28的便属于肥胖,因此一旦发现体重超标,就需要及时控制,大家可以参考下面的对照表,来看看自己的体重是不是超标了?
平常在身材方面,不要一味的追求太瘦,尽量要将体重控制在理想的范围内。过于肥胖会引发多种疾病,像糖尿病、高血压、痛风、冠心病、肺癌、胃癌等的多种疾病癌症,都与肥胖有关。过胖不好,但是太瘦也没有好处,太瘦的人过早死亡的风险要比肥胖的人还严重。
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- 编辑:王丽
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