脂肪肝到肝癌只需四步，提醒：日常少吃3种白色“伤肝”食物

家住广州的小男孩小帅今年不到十岁，平常吃饭无肉不欢，最喜欢吃五花肉了，明明身高只有一米四，体重却严重超标达到了六十公斤.

由于太胖父母便带着孩子去医院检查，一查竟然发现小帅胰岛素和尿酸都很高，被诊断为轻度脂肪肝！

一听脂肪肝，小帅的爸妈着急了，脂肪肝不是老人才会患的病吗？孩子才不到十岁，怎么可能得了脂肪肝？

在医生的建议下，小帅被安排到了营养科，听从了医生的体重管理以及饮食安排之后，小帅的指标都降到了理想范围，脂肪肝也没有了！

一、从脂肪肝到肝癌，只有四步

脂肪肝作为一种常见的肝脏疾病，很多中老年人都有脂肪肝，甚至有些人抱着“既然没有不适感，那就该干嘛干嘛”的想法，但其实患了脂肪肝也要提高警惕，积极的接受治疗。要知道从脂肪肝到肝癌，只有四步！

一是不良的饮食习惯或者生活习惯导致肝脏变胖，引发脂肪肝；

二是脂肪肝继续增加就会导致肝细胞出现坏死等现象，引发脂肪性肝炎；

三是再继续加重就可能引起肝纤维化，然后导致肝纤维组织增生，引发肝硬化；

发展成肝硬化之后，如果在其他疾病的共同作用下发生肝癌的几率就会很大。

多数轻度的脂肪肝在初期经过治疗可以好转，如果发展成肝硬化的话很难治愈，因此一定要积极的治疗！

二、3种白色的伤肝食物，不要多吃

肝脏作为人体重要的器官之一，一旦肝脏受损对于身体健康危害很大，因此平常尽量要保护好肝脏，下面这三种伤肝的白色食物一定不要多吃！

1.肥肉

对于爱吃肉的人来说，肥肉充满了诱惑力，可是肥肉中含有的嘌呤可能会聚集瘦肉精或者一些毒素。一旦控制不好食用量的话，会导致血管硬化或者产生一些结石，对肝功能也有很大的损伤。

2.白酒

喝酒不但会误事、导致各种事故，还会导致体内毒素变多，造成肝脏的损伤或疾病，肝炎患者如果因喝酒恶化，就可能增加患肝癌的几率！

3.白糖

除了肥肉、白酒会伤肝之外，还要小心白糖，糖类中果糖对肝脏的影响也不容小视。

美国《临床内分泌代谢杂志》研究发现，同样热量的饮食相对比，高果糖的食物要比碳水化合物致使肝脏脂肪增加37%的风险。

三、养肝、护肝，饭后“一不要”，睡前“二不要”

肝脏疾病的发生多半与不良的生活习惯、饮食习惯有关，因此想要护肝养肝的话，就要从生活中做起，改变不利肝脏的一些行为和习惯，做到饭后“一不要”，睡前“二不要”。

• 饭后“一不要”

饭后不要立马进行剧烈的运动，建议饭后半个小时内静坐护肝养神为宜！

• 睡前“二不要”

不要玩手机和不要吃夜宵，睡前玩手机会导致疲劳，引发肝脏的损伤，吃夜宵会增加肝脏的负担，因此这两个习惯都要戒掉！

很多人得了脂肪肝之后不重视，但其实从脂肪肝到肝癌只有四步，一旦发展成肝癌就是不可逆的疾病了，尽早发现尽早治疗，另外平常要注意肥肉、白酒、白糖这三种伤肝的食物不能多吃，还要做好日常的养肝、护肝。

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