不注意饮食让你发胖，3种水果尽量别碰，吃1口顶2碗米饭

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

今日话题：不注意饮食让你发胖，3种水果尽量别碰，吃1口顶2碗米饭！

夏天来了，男女都开始减肥了！不仅是为了美观，还为了健康！在减肥的路上，很多人不吃米饭，改吃水果！事实上，水果的含糖量远远高于米饭。有些水果吃得太多容易发胖。我们来看看吧！

第一名：榴莲

在吃榴莲的好季节，很多女孩喜欢吃榴莲，柔软甜美，但你知道吗？榴莲的营养价值非常高，每100克含147千卡，碳水化合物含量达28.3克。 3.3克，相当于吃一小块榴莲，要在它消耗前跑2公里。

第二：西瓜

在炎热的夏天，每个人都会拿着西瓜吃它，或者停止吃它！虽然西瓜含水量高，容易排泄，但其含糖量也很高，西瓜约十磅。它的热量在1000-1250千卡之间，一碗米饭只有200卡路里，所以相当于吃了七碗米饭。

第三名：芒果

芒果也是许多人喜欢的水果之一。人们一直认为你可以通过多吃水果来减肥。事实上，芒果含有丰富的蛋白质和维生素。 100克芒果的糖含量为14％，脂肪为16％，芒果容易积聚脂肪。 ，胖，哦。想减肥吃水果是适量的，不能贪吃，平时可以多吃粗纤维，蔬菜，茶脂的食物。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！

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