女性45岁后是身体的“易老期”，要避开此件事，再喜欢也要忍住

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

女性到45岁是一个重要的年龄节点，也就是我们通常所说的更年期，在生理方面发生重大改变，甚至出现绝经等情况，情绪也会出现极大的波动，所以女性45后保养和养生缺一不可，这个阶段是不错的养寿期，做好的话有可能会长寿。如果处理不好，非常容易变老，特别是在炎热的夏天，女性平常生活中要尽量避开这几件事。

第一件事：熬夜

熬夜伤身指数为五星级，在都市生活，熬夜也是一种比较普遍的现象，有些是工作原因，有的则是自身的原因。但女性长期熬夜的话，会让身体处于疲劳状态，视力也会跟着受到影响，有时候还可能会出现失眠健忘、神经紊乱的问题，这对器官的修复和调整有很不好的影响。除此之外，长时间熬夜的女性，还容易出现内分泌失调的问题，对月经是有一定影响的，所以女性在过了45岁后，充足的睡眠一定要得到保证，不然对身体会造成不小的伤害。

第二件事：喝冷饮

夏天最难忍的就是抵御冷饮的诱惑，雪糕、冰棍、果汁等等，很多人就是和白开水也要加冻。水是生命之源，在夏天被体现的淋漓尽致，由于高温，水分蒸发，所以夏天喝水是一件非常重要的事情，如何喝，喝什么才是我们要研究的话题，正常情况下，当我们口渴的时候就会想要喝水。是一种自然的生理反应，而在夏天，我很多时候需要喝水来解暑，以降温为不目的，所以温度饮料温度越低，降温效果与越好。然而有一些女性喜欢喝饮料来补水，忽略了我们身体的承受能力，特别是女性，再过了45岁后，一定要学会拒绝冷饮，再喜欢也要忍住。

第三件：控制暴脾气

女人到了更年期，随着内分泌系统的改变，更年期等情况下，脾气特别容易暴躁，尤其是在炎热的夏天，容易走火，做事躁动不安。所谓的气对身体特别是肝、脾、胃等都有很大的伤害，而且经常发怒的人也特别容易衰老。情绪波动过大，皮肤容易折叠，使面部皱纹更加明显，眼周水肿等现象无疑是我们健康的头号敌人。

第四件：少吹空调，多去户外

空调解决了人们夏季炎热的问题，可以让我们安静地工作，但是空调房间里的水分也很重，特别是 45 岁以后，经常吹风，让骨头分崩离析，骨痛，很多女人会把这个问题归咎于月亮上没有很好的保护，从而留下了疾病的根源。事实上，此时，我们的人体素质下降，高温导致毛孔扩张，寒冷侵袭，从而在此期间驻足。因此，45 岁以后，女性应该少开空调，多接受自然洗礼。

营养寄语：女性45-55岁是养身体很关键的时期，在这个阶段一定要养成好的习惯，上面所说的四件事情尽量不要做，不然可能会对身体健康造成危害。

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