免疫细胞，是人体“最好的大夫”，此4类人免疫力低，不可小觑

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

许多人都知道，免疫力是最好的医生，通过养成良好的习惯来提高自己的抵抗力，在免疫能力强的状态下能够抵抗外来病原体的入侵，达到预防疾病的效果。

然而，有些人自身抵抗力弱，在免疫功能差的情况下，没有积极的反应，通过良好的习惯来提高抵抗力，容易得病，在形成一些疾病后，正常的生活会受到影响，甚至有些疾病很难改善的情况。

1、营养不良的人

身体过度瘦弱，有营养不良这种情况抵抗力会变得薄弱，因为免疫能力想要正常发挥需要有足够的营养物质提供，在营养满足需求的情况下器官正常运转，免疫系统也可以发挥功能来对抗细菌，病毒的入侵，防止疾病经常出现。

而部分人营养不良和饮食方法错误有关，在饮食过程中，没有各类营养物质获取量充足，过度挑食和偏食会让机体营养缺乏。部分人消化系统功能降低，消化不良的情况下吸收营养物质能力也下降，同样会营养不良而导致抵抗力变得薄弱。

2、经常失眠的人

经常失眠的人免疫功能下降，易在季节变化或秋冬感冒。感冒是最常见的疾病，这种疾病的出现与抵抗力弱有关，身体没有足够的能力抵抗病原体的入侵，抗寒能力也在下降。

感冒病毒侵入后，容易引起眩晕、流鼻涕、打喷嚏、发烧等多种不良症状，可能是感冒引起的。睡眠质量差的人晚上睡眠时间不足，无法满足身体的需要，这也会降低免疫能力，容易随着时间的推移而侵入。因此，保持良好的睡眠质量是提高抵抗力的关键。

3、术后体虚的人

免疫能力差的人可能刚做过大手术，在身体健康问题后，应该通过合理的治疗加以改善。如果某些部位的息肉或肿瘤对健康构成威胁，他们需要接受手术控制，手术期间会或多或少地失血。

此外，手术后身体处于虚弱状态，吸收营养的能力也相对较差，需要长时间的休养才能恢复，而在休养期预防疾病或预防感染是非常重要的，此时，病人和正常人的身体会弱得多，也容易生病。

4、老年人

老年人相比成年人来说抵抗力比较薄弱，因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老，衰老明显某些重要器官逐渐功能降低，如果老年人不重视身体保养，通过好习惯的养成来对抗衰老以及提高抵抗力，同样会让某些疾病有机可乘。

作为抵抗力较薄弱的一类人，老年人要提高警惕，做好身体的保养工作，特别是注重保暖、饮食健康、适当锻炼、戒烟戒酒，这些好的方式都可以让老年人抵抗力提高，防止疾病入侵。

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