身体免疫力低怎么办，谨记3个好习惯，提高免疫力，有助于养生

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免疫力是对人体非常重要的防御机制，不仅可以阻止外来的细菌，病毒等成分，还能处理身体中衰老，损伤，病变的细胞，维持身体内环境的正常和健康。当身体中的免疫能力低下的时候，可能会出现身体虚弱，出现营养不良，精力不够旺盛等不良的现象，还可能会经常出现感冒等。

身体免疫力低，还非常容易招致病菌和细菌等，还会影响到身体的消耗，在生病的时候，也不容易好，久而久之，身体处于亚健康，也不利于养生。所以，身体免疫力低的人，要注意自身的生活习惯和饮食习惯。身体免疫力低怎么办？牢记3个好习惯，提高免疫力，有助于养生。

1、在饮食上保持营养均衡

当自身的免疫能力低的时候，就要注意在饮食上保持营养均衡。注意为身体补充维生素A等成分，维生素能很好的为身体提供能量，提高身体的免疫能力。当身体中维生素少时，白细胞的战斗能力就较低，就容易生病。所以，要提高自身的抵抗能力，就要在生活中保持营养的均衡，经常吃一些蔬菜，水果，猪肝等食物，也有助于养生。

2、坚持体育锻炼

当自身的免疫能力低的时候，要坚持体育锻炼，经常运动，能很好的促进身体的代谢和血液的循环，提高身体的抵抗能力。在运动的过程中，还能扩张肺活量，保护心血管的健康。不过需要注意的是，身体免疫能力低的人，要避免剧烈运动，在运动的过程中，也要循序渐进。坚持下去，也有助于提高免疫能力。

3、保证充足的睡眠

当身体免疫能力低的时候，也要注意保证充足的睡眠。因为，睡眠对于身体来说是至关重要的，充足的睡眠能使人保持精力的充沛，能促进身体的血液循环和代谢，也能使器官在夜晚，人体入睡后，正常的休息和排毒，保持身体器官正常的运转，也有助于提高身体的免疫能力。

身体免疫力低怎么办？牢记在饮食上保持营养均衡，坚持体育锻炼，保证充足的睡眠这3个好习惯，提高免疫力，有助于养生。除此之外，在生活中也可以对吃一些香蕉，补充身体中的白细胞，也有助于提高免疫能力。也要在生活中保持劳逸结合，多喝热水，保证休息，也有助于养生。

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