苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老

苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老

苹果含有较为丰富的铁元素，而铁又是人体血红蛋白的重要组成部分，因此，常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用，用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果里面含有丰富的钾元素，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

营养推荐：

苹果加小米一起煮粥，含有丰富的维生素，还含有维生素e和胡萝卜素等，对于养胃助消化清除燥热也是非常有好处的，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老。

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