平时尽量少碰“4字”，肠胃健康又强壮，可以坚持下来的人却不多

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

在今天的社会里，每个人都在呼喊健康，但真正能做的是很少，比如 '' 作为一种硬核保健方法，它也像一个笑话。喝酒造成的危害，想用枸杞来滋养，等于是死羊修补，为时已晚。因此，对健康有害的东西，尽量不要碰，不要碰。这将是一个大的错误，考虑在受伤后补偿。

第一，汤

日常经验说，喝汤能滋补胃，但为什么汤会伤害你的胃？正常人经常喝汤，这确实有助于滋养胃和保护胃，但对于老年胃病患者来说，这并不简单。例如，胃溃疡患者体内胃酸分泌较少。如果他们经常喝汤，就会稀释本来就很小的胃液，严重影响肠胃的消化，轻度消化不良，严重损害肠胃。

第二，糖

正常人每天不能吃超过 25 克的糖，这只是正常人的标准，如果低血糖，必须注意补充糖，患糖尿病的话，自然不能碰一点糖。如果糖尿病患者摄入大量的糖，不仅会使血糖升高，还会导致恶心呕吐症状，导致厌食症状，严重影响正常的能量供应。因此，糖尿病患者最忌讳的事情是糖类。

第三，躺

生活越来越方便，人们越来越懒惰。许多人不仅晚饭后不去锻炼，而且吃饱后也会躺下。这是一个非常错误的习惯。饭后躺下不仅会导致肠胃缓慢蠕动，还会影响消化吸收。当食物被消化时，胃会分泌胃酸。如果你躺下，它可能会导致胃酸的回归。一旦它流回食道，就会引起食管灼伤，这是非常危险的。

第四，烫

食用过烫的食物不仅会对口腔和食道造成灼伤，还会伤害到肠胃。食物温度过高时，一旦灼伤肠胃黏膜，就会造成细胞脱落，细胞脱落后会刺激细胞再生，久而久之，细胞的更新速度加快，极易造成细胞恶变，引发癌症。

以上这四个禁忌，一定要牢记。如果想要养生，还是要十分注意饮食习惯和方式，如果不管不顾，只会收到肠胃的“反击”，影响身体健康。

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