预防“脑梗”，坚持做好3件小事，可软化血管，胜过“溶栓药”

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

心脑血管疾病已成为癌症后的主要健康杀手，尤其是中老年人，心脑血管疾病的发病率很高，脑梗死是比较有代表性和危险性的存在之一。然而，随着生活节奏的加快，许多年轻人正面临着巨大的生活压力，导致脑梗塞的发生率开始呈现出年轻化的趋势。

患脑梗塞的原因不只是血管。老年人容易发生脑梗死，因为身体老化后，血管也开始慢慢变硬，血液流动也会受到影响，一旦有血栓，可能会有脑梗塞。今天的年轻人喜欢吃一些高油高脂肪的食物，不喜欢锻炼，身体堆积了太多脂肪，导致血液稠密，血液循环受到影响，这很容易导致脑梗塞。

想远离脑梗塞，其实也很简单，但很难坚持的话，以下三件事，我希望你能坚持，坚持一个月，一个以上的溶栓药，简单而经济！

1、戒烟戒酒

吸烟和饮酒是当今许多人必须具备的一项技能，因为人们在社会上无法自拔，他们不可避免地会遇到社会关系，烟酒已成为与公众交朋友的工具。事实上，这是一个非常不受欢迎的坏习惯，对身体非常有害。烟草含有大量的有毒物质，不仅会引起血管硬化，导致动脉粥样硬化，而且严重影响肺的健康。酒精影响我们的脑神经，刺激心脏，引起心律失常和血压升高。过量饮酒也会影响肝脏的解毒功能，导致血液中垃圾和毒素的堆积，容易产生血栓，导致脑梗塞。

2、起床一杯淡盐水

休息一夜后，血液循环也达到最低流速，消耗了整整一夜的水使血浆变厚，所以早上起床后，我们尽可能多地喝一杯开水或淡盐水，它不仅能补充水，稀释血浆，保证血液循环，而且还能加速新陈代谢，这也有利于倒伏和倒伏。

3、适当运动

经过一天的学习或工作，很多年轻人都累了，不想做多余的运动。但是，他们不知道体育锻炼不仅能提高身体的免疫力，而且能有效地预防脑梗死，防止餐后血脂和血糖的迅速增加，从而进一步增加患脑梗塞的风险。

以上三点虽然做起来简单，但是贵在坚持，希望你能够坚持下去，远离脑梗困扰！

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