排便即是排毒，日常坚持一个时间点排便的人，健康长寿自来找

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

每个人都是一个行动自由的人，但他的习惯与回答问题是一样的。例如，每个人每天都要吃东西，大便，睡觉。人们每天吃三餐，每天吃的食物都会在消化系统分解后排出体外，有些朋友可能长期有便秘的习惯，肠道中的食物不能完全分解、堆积在体内，腐烂和代谢一些不利于健康的物质，因此便秘可能会形成结肠炎等消化道疾病。也因为平时生活中不喜欢喝水，不喜欢锻炼，总是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，可能导致便秘。那么，在正常情况下，如果一个人每天都能在这个时间点大便，他们可能比其他人更长寿！

俗话说：''此时，食物中的大部分水分和营养物质将被吸收到小肠中，然后残留物会跟随人体进入大肠，进入第三次消化吸收，然后进入大肠，形成人的粪便。这是一个非常连续的过程，它不会被逆转，整个过程会下降，也就是说，大约每1-2天，人们就会有排便的意图。

当然，在今天的生活中，人们由于饮食不正常，经常熬夜等不良的生活习惯，可能会导致便秘。有些人有疑问，很明显他们每天吃这么多食物，十天都不大便，那么这些食物残渣、粪便就不能从稀薄的空气中消失，他们去了哪里？现在最常见的便秘是慢性传输性便秘，即由于人体大肠蠕动速度缓慢，胃内食物残留还暂时停留在大肠的表皮上，而且没有依次到肛门位置，刺激神经产生便便，不是随便消失的。

事实上，在平时，如果突然有便秘，不妨多喝水，多吃一些高膳食纤维食品，新鲜水果等，但如果有长期便秘，最好到医院检查，避免越来越多的毒素在胃里积聚，恶性循环，影响健康。

坚持健康，每个人都有良好的健康，欢迎大家分享更多关于健康的建议，让更多的人受益！