冬季防治高血压，这3点需要知道，对你有用

高血压这一疾病是在现实生活中比较常见的一种疾病，高血压的发病率比较高，发病范围也比较广，多见于中老年人和肥胖人群。高血压的病情通常需要通过药物治疗来维持血压的稳定，但是在寒冷的冬季，血压的变化会相对不稳定，这也给高血压患者带来了一个难题。那么在冬天，高血压应该如何防止，不妨看看这3点，或许对你有用。

1.坚持运动

冬季温度的寒冷，并不利于高血压患者维持血压的稳定，并且室外环境也并不利于高血压患者通过运动缓解病情。但是对于高血压患者来说，坚持运动依然必不可少。冬季的室外环境可能相对寒冷，如果进行比较剧烈的户外活动，可能会使得血压升高，加重病情的发展。但是可以选择时间维持长、效果更好的有氧运动，既适合冬季的天气，也可以对血压稳定起到比较明显的效果。

2.服药时间有规律

高血压这一疾病基本上是需要通过药物治疗来维持血压稳定的，因此高血压用药时间一般是长期性的。但是患者在服药期间，容易陷入一个误区，那就是血压恢复正常后就停药，这样的做法其实是很不明智的，它所带来的结果往往是使得血压的波动更大，对身体的损害也会加大。因此患者应该根据医生的嘱咐，有规律地使用药物。

3.食物少盐

冬季的天气比较寒冷，所以很多人都会通过食用重口味食物来给身体加温，常见的就有辛辣的食物、高脂肪的食物以及高盐的食物。但是对于高血压患者来说，这些重口味食物不仅不利于血压的稳定，反而会刺激血压的波动。尤其对于身体比较肥胖的高血压患者，更应该重视食物的清淡，减少对盐分和脂肪的摄入，才能稳定自己的病情。