小米加上一物一起煮,每天吃一点,对身体有好处
前几天小伟跟朋友出去吃饭的时候,因为自己平时饮食比较清淡,而当天点的菜大多都比较辛辣,于是在吃完饭回家之后,就有止不住呕吐的现象,胃部也感觉到很不舒适。于是家人为小伟准备了一些小米粥,连续喝了3天,胃部就舒缓了很多,之前的不适症状也渐渐平息。
生活中,大多数的人都知道小米的养胃效果,小米粥也成为不少家庭经常吃的一种食物。其实,除了能够帮助滋养我们的肠胃,经常食用小米,还能够加强消化,促进身体功能的更健康运转,预防便秘等的出现。这样一来,也能够帮助减少身体里面的脂肪,使体重逐渐的减轻。
我们平常喝的小米粥,能够帮助养肾,若是有肾脏疾病,或者肾亏的人适合经常吃。对于经常痛经的女士来说,喝一些小米粥有助于祛除身体内的寒气,促进血液的流通吗,从而减轻身体的不适症状。
除了单独的熬煮成粥,小米若是能够搭配上胡萝卜一起煮,还能够拥有更加丰富的功效。不仅能够促进肠道更加有活力,还能够使得视力变得越来越好,你知道怎么吃吗?简单的步骤,轻松就能够学会!
1.准备好食材,一根胡萝卜和少量的小米。
2.将胡萝卜洗净之后,切成小丁备用。
3.将小米中的杂质挑出,然后清洗干净之后,放在电饭煲之中。
4.把切好的胡萝卜丁倒入电饭煲之中。
5.加入适量的水,然后调节电饭煲的功能,选择稀饭的选项。
6.时间到了之后,就能盛出来食用了。
但是怀孕之后的女士需要注意,可以经常吃小米,但是不要食用胡萝卜,否则可能会伤害身体。若是想要增加小米粥的口味,使用红枣、桂圆等来代替胡萝卜,还能够达到其他的功效。
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- 编辑:王丽
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