肝火旺盛人难受，多吃四种食物，火气灭了，肝脏更健康

秋天的气候是比较凉爽的，不冷不热，非常适合出去玩。少了夏天的炎热，少了冬天的寒冷，似乎秋天是一个非常不错的季节，但是秋天气候干燥，就很容易出现肝火旺盛的现象，脾气就很容易暴躁，那么肝火旺盛的人有哪些表现呢？

肝火旺盛的人，身体有什么变化？

很明显的现象就是上半身会感觉发热，面红耳赤，口干等等，这就是因为火气太大，整个人变得躁动不安，像是身体被束缚了一般。当出现肝火旺盛的时候，女性的心情是最容易受到影响的，尤其会影响生理期的状态。经血量会明显减少，月经推迟，甚至会不来月经。要知道月经是健康的晴雨表，一旦出现异常，那么会给身体带来很多的麻烦，所以出现这种情况时，就要及时的进行调理，及时降火，才能尽早恢复健康。

虽然说肝火旺盛非常的常见，也不是很大的问题，但是却会给人很不舒服的感觉，还会影响睡眠质量，容易失眠。若是长时间晚上失眠，第二天醒来之后就会精神状态变差，也会影响到学习和工作的效率。

女性怀孕之后，身体免疫力是比较差的，一旦有一点点不舒服，就会被无限放大。本身孕妇的体温就偏高，若是肝火比较旺盛的话，那么就容易出现食欲下降，头晕，出现这些现象时，就应该及时降火了。

肝火旺应该如何调理？

绿豆汤，我们都知道绿豆汤有降火的作用，绿豆属于寒性的食物，可以清热解毒，若是肝火比较旺盛的人，就可以喝点绿豆汤，能够很好的降肝火。但是在煮绿豆汤的时候，要注意一点，不要将绿豆煮到爆开，浅绿色的清水，虽然不浓，但是却可以很好的清肝火。

荸荠汁，荸荠是口感非常脆的一种食物，味道比较甜，也比较受大家的喜欢，荸荠还有着清热解毒的作用。若是在秋天出现了肝火比较旺盛的情况，那么可以适当的吃点荸荠，可以祛除火气，或者是直接用荸荠榨成汁，喝下去也是不错的选择。

苦瓜，苦瓜的苦味虽然很多人都没办法接受，但是苦瓜降火的效果却是非常明显的。苦瓜当中的许多成分，都有着清热解毒，缓解疲劳的作用，适当的吃点苦瓜，也可以很好的降火。若是觉得苦瓜的味道不太能接受，那么可以榨成汁加点糖，或者是用苦瓜做成菜肴，也都是有一定作用的。另外，杏仁、苦丁茶和苦瓜一样都有着类似的作用，所以也可以适当的吃一些。

每次上火的时候，都会下意识地泡杯菊花枸杞茶来降火，菊花属于寒性，而枸杞则比较温补，两者搭配起来喝，不仅可以去肝火，还可以养生。对于经常熬夜的人来说，经常喝点枸杞菊花茶，对身体是非常有好处的。

总而言之，当肝火旺盛的时候，就要及时的灭火，不要给肝脏带来更多的麻烦。多吃文中提及的这些食物，火气降了，自然肝脏更健康。

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