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超市很常见的3种食物,美容养生,滋润肌肤,越吃越年轻!

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  • 2022-05-03
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大家好,我是养生胡医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

红枣

对于女性朋友而言,红枣既有保健的功效,同时又具有美容的功效,是不可多得的美容保健佳品。女性由于生理原因,多吃一点红枣对身体健康是非常有帮助的。枣在养气血安神方面还有一定的效果,并且也是补充气血、健脾胃、治疗失眠等好食材,红枣所含有很丰富的维生素C,此类维生素有着护理美白的作用,同时也是是一种强效的抗氧化剂能,可帮助皮肤一直黑色素的生成和沉淀,坚持食用可达到美白肌肤、延缓衰老的作用。

香蕉

香蕉的热量低、营养高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E,对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量。除此之外,肝硬化的常规护理,吃香蕉也是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用,自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友,香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者,其肠道的蠕动力。

西葫芦

金皮西葫芦,由韩国进口的,金皮西葫芦果皮为黄色的西葫芦,以食用嫩果为主,嫩果肉质细嫩,味微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,被广大妇女称之为“最佳美容食品”。西葫芦含水量特别高,能够提供人体中需要的磷、铁以及多种维生素,这些成分可以帮助身体机能正常运转;女性常吃西葫芦还可以起到减肥瘦身,滋养皮肤的好处。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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  • 编辑:王丽
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