夏季养生适合常吃3种食物,温胃散寒,排毒养颜,增强免疫力
各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%~10%,以葡萄糖为主,而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。
洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素,而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物,这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效;洋葱中富含硒元素,这种物质属于一种抗氧化剂,可以促进体内的谷胱甘肽的增长,这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道,有效的增强细胞的活力,提高身体的新陈代谢,排出体内的毒素和垃圾,起到杀菌排毒,抗衰老的功效。
白萝卜是x市场上常见的食物,白萝卜对于人体来说极好的,不含有丰富的微量元素、维生素、叶酸、膳食纤维等物质,可以促进我们的消化、有助于减肥,能美容护肤,排毒抗衰,同时还有降血糖、排毒养肝的功效。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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