推荐四种女性的美容菜，润泽皮肤，补益气血，再贵也要吃

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羊角蜜甜瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，可补充人体所需要的能量及营养素，适当的食用有利于人体健康。多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以促进内分泌和造血机能。含有丰富的钾，这样可以很好的制血压并预防中风，对心脏和肝脏都特别有利，可以起到调节内分泌的加快造血的功效。还有在碍的氨基酸和葡萄糖以及苹果酸，对消除人体感染效果明显，经常食用可以减少发热高烧症状的出现。含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康，同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况。

紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的天然抗氧化剂，能够有效清除人体自由基，防止提前衰老，丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用，从而减轻肝脏负担。吃紫甘蓝，补充铁元素和维生素E，可以滋润皮肤，养颜美容，避免皮肤干燥，还可帮助治疗皮肤病。吃紫甘蓝，可以补充钙质，保护骨骼的健康

菊花

菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。很多人喜欢用菊花来泡水喝，它可以清热解暑，也是一种保健产品，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平时多喝一些菊花茶也能加快身体代谢，可清理皮肤深层积存的毒素，可以细嫩滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩。

莲藕

莲藕是一种非常好的食补材料，莲藕的口味十分独特，吃法也有很多。特别适合女性服用，能够有效的改善女性的气色问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

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