女性到了中年,多吃3种食物,润肤养颜,抗衰老,肌肤水嫩有光泽
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奇异果
奇异果是一种非常受欢迎的水果,营养也很高,奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力,可以润肠通便,排毒消脂,营养又瘦身。
苹果梨
苹果梨是一种非常健康美味的水果,果肉与汁水,非常的解渴,因此非常受人们的喜欢,还有着非常好的功效和食用价值,同时还有着非常好润肤养颜、抗衰老的作用,能使肌肤水嫩有光泽。可以达到补充维生素,又可以有止咳润肺的功效,还具有通便和止泻的双重功效与作用 。
鸡枞
鸡枞是五月山里一种特别常见的菌类食物,对我们的身体具有很高的食疗价值和养生效果。鸡枞里面富含大量的氨基酸成分、多糖物质、蛋白质、矿物质以及维生素,因此经常吃鸡枞可以健脾养胃,让我们的食欲大增。同时常吃鸡枞还具有提高免疫力和延缓衰老的作用,女人常吃还可以起到养血润燥的效果,可以避免月经不调的现象发生,因此,女性平时可以适量的吃一下。
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- 编辑:王丽
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