女性到了中年,坚持吃3种食物,润肠通便,呵护肌肤,改善体质
女性到了中年,坚持吃3种食物,润肠通便,呵护肌肤,改善体质
1.芦笋
在平时生活中多吃些芦笋,能够起到疏通血管,预防心血管疾病的作用,芦笋中含有大量的叶酸,除此之外还含有丰富的维生素C、锌等营养物质,这些都十分利于心脏健康,同时还具有抗炎、抗衰老的功效。
2.西葫芦
西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而深受人们喜爱。它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分,具有润肠通便、呵护肌肤,改善体质的蔬菜,是一个健康的蔬菜来源。
3.枇杷
枇杷是一种对女性有诸多好处的水果,能够帮助子宫变得更加的健康,对肌肤有一定的调节作用。在月经期间食用一些枇杷,还能够帮助补充气血,缓解痛经,并帮助子宫垃圾的更好排出,从而让女性变得更加健康。可以经常的吃一些枇杷,有助于补充身体中的胶原蛋白,从而使得皮肤变得更有弹性,能排毒清肠,抗衰老,滋养肌肤,真的适合爱美的女性经常吃。
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- 编辑:王丽
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