女性想要肌肤好，常吃3种食物，润肤美容，延缓衰老，早吃早受益

女性想要肌肤好，常吃3种食物，润肤美容，延缓衰老，早吃早受益

1.桃子

桃子是夏季的常见水果，其色泽红艳，口感鲜美，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。富含各类维生素和矿物质，爱美的女性朋友们可以多吃桃子，达到润肤美容，延缓衰老的目的。

2.黑豆

黑豆它是一种豆类，而它的营养价值是非常高的，它还有非常多的维生素，所以说它对人体的好处是非常多的，同时它的抗氧化效果特别的好，所以说在润肤美容和延缓衰老这方面有着很好的效果，还能帮助我们保护我们的肌肤。

3.薏米

薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，其健肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到润肤美容、延缓衰老的效果。