女性想要皮肤好，推荐常吃常吃以下食物，营养丰富，呵护肌肤

女性想要皮肤好，推荐常吃常吃以下食物，营养丰富，呵护肌肤

1.杨桃

杨桃中的葡萄糖和果糖是比较容易被人体吸收的，可以帮助人体及时的补充消耗掉的能量；而且杨桃中的维生素C、有机酸含量丰富，且果汁充沛，能够迅速补充人体的水分，排毒护肤，润肠通便，并使得体内的热或毒素随着小便排出体外，从而帮助消除疲劳感。

2.核桃

核桃是我们日常生活中比较常见的一种坚果，含有的营养价值也很高，能滋补身体，营养肌肤，而且还含有丰富的抗氧化成分，可以加快体内毒素的排出，还含有丰富的膳食纤维，可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用。而且核桃中含有脂肪酸以及维生素e，所以经常吃核桃，也可以保护我们的皮肤。

3.秋葵

秋葵有很好的强身补肾的功效，秋葵这些年频繁的出现在很多高级饭店的餐桌上，它的味道偏苦，口感很独特，清爽又脆嫩，既可以吃，还是一种很保健的蔬菜，自身的营养要远远高于其他蔬菜，常常买些秋葵回来吃，热炒，或者凉拌都可以，夏天没事拌一道凉拌秋葵，味道真的很美味，还对肌肤很好，能养护肌肤，延缓衰老，好处多多。