女性到了中年常吃四种食物，排毒护肤，延缓衰老，肌肤细腻又光滑

海带营养美味，是一种实惠而又不可多得的海产品，它营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，经常吃海带的人们都知道对身体有着很好的帮助。海带中有多种微量元素，给皮肤带来充足的养分，让肌肤更加紧致细滑有光泽。海带富含钙元素与碘元素，不仅能美容护肤，还有延缓衰老的作用。海带含有的膳食纤维非常丰富，并呈碱性，能够增加肥胖者的饱腹感，并且海带含有的脂肪含量非常低，可以排毒消脂，是肥胖者减肥的适合食物。

黑豆是我们经常见到的补肾的食物，中医也有黑色入肾的说话。更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高，可以滋肝补肾；含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，延缓衰老，让你越来越年轻。

木耳的营养丰富，更是男女性朋友的天然补品，常吃木耳可以美容养颜，滋阴补肾，让我们容光焕发，对皮肤也好，木耳里面有丰富的维生素K，铁，糖类物质，膳食纤维等营养物质。木耳当中它最主要的成分是多糖类的物质，而这种多糖类的物质可以增强体质，所以它能够提高我们的免疫功能。还可以使我们的肌肤红润容光焕发，能够润肠通便，帮助我们的排毒抗衰，对我们的健康很有帮助。

茴香苗中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度，茴香苗还是非常好的美容蔬菜，多吃可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。常吃茴香苗还有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

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