女性到了中年常吃四种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多
动物的血液是一种高营养的溶胶状液体,其中最主要的是富含蛋白质、血红素铁,能够用“富含”这两个字来描述一种食物的营养,说明它的含量已经达到规定的标准,比如猪血中蛋白质的含量已经>10mg/100g了,就可以称之为富含。猪血中还含有较多的血红素铁,经常吃猪血或各种动物血,对于预防缺铁性贫血有积极的作用,其吸收概率最高可以达到50%,这远远超过红枣、木耳、麻酱、香菇中的非血红素铁的吸收概率,所以是首选的补血食材之一。
蔓越莓是一种营养非常丰富的水果,其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶,都知道果胶是美容最好的元素,可以帮助我们排出体内的毒素,减少多余脂肪,达到排毒润肤,延缓衰老的作用。
山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质,有降血压,促进胃肠消化的作用。尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说,多吃一点山楂能有很好的消化作用。所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水,能有效,健胃消食,还能起到一定的解腻功效。还能有养肝补血,提高身体抵抗力。
柿子叶中维生素C含量丰富,高于一般的水果及蔬菜,如果与其他茶叶相比,柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍。而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质,可以软化血管、防止动脉硬化,还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌。在日常生活中坚持用柿子叶泡水喝,能养护血管,增强抵抗力。
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- 编辑:王丽
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