每晚裸睡的人,身体会怎么样?别觉得尴尬,或许会收获这几种好处
一提到裸睡,很多人都觉得害羞,浑身不舒服。可你不知道的是,从我们出生这一刻开始就是全裸的状态,直到父母给我们穿上衣服之后,睡觉的状态才慢慢发生改变,甚至不再习惯裸睡。
而今天要和大家讲的,反而是尽可能地回归到“原始生活”,对于已经习惯裸睡的人,或许会收到这几种好处。据国内外调查发现,每年裸睡人群都在大幅度上涨,不仅提高了舒适感,身体还会慢慢发生转变:
有助于取暖:
针对手脚冰凉的人群,尤其是温度较低的室内,裸睡最大的好处在于可以促进全身的血液循环,特别在皮肤散热上面,裸睡要比穿着一层衣服有阻碍时好太多了。自身皮肤散发出的热量,可分散到全身组织,进而提高睡眠质量。
对失眠人群有利:
现实生活中,有很多人存在睡眠障碍,不是入睡困难,就是睡眠质量差。如果你也有这种困扰,建议你试试裸睡的方式 ,在没有任何衣物的遮挡下,同时也缓解了人们的紧张、焦虑感,让人在更安心的状态下入睡,甚至加快想要睡觉的步伐。
此外,就像上面所讲到的,没有衣物阻挡皮肤散热,在机体自然降温的状态下,便不会影响睡眠节律,进而提高睡眠质量。在美国睡眠医学会的研究中也提到了这点,在生物节律不受影响时,人体温度度下降,可提高入睡率。
可以保护皮肤:
很难想到,裸睡又和皮肤有什么关系呢?大家忽略了皮肤的健康,皮肤结果较为复杂,包括毛囊、汗腺、皮脂腺等等。
大家可以在家里做个试验,分别试验一个星期的时间,通过裸睡你会发现皮脂分泌不畅,导致后背痘痘变多、油脂分泌多的现象逐渐好转,且还能够在一定程度上降低毛囊炎的概率,帮助皮肤正常代谢。
相反,在穿衣服的情况下,随着睡觉过程中,可能会因为做噩梦,进而导致体温升高,而衣服又不能很好地散热,反而会加重痤疮或毛囊炎的概率。
由此可见,裸睡还是非常好的,大家有不用害羞或者觉得很尴尬,从多方面的因素考虑,反而是优势更多。当然,对于干净卫生方面,还是建议大家积极清洗床单、被罩、枕巾、褥子等,避免细菌滋生,以免带来不必要的健康威胁。
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- 编辑:王丽
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