糖尿病人群不能吃“猪油”?营养师:不想血糖升高,少吃2类美食
在70后,甚至80后,对于他们来说,猪油在小时候都是不可替代的食物,典型的猪油拌饭更是童年的美味佳肴,直到随着社会的发展,在推崇健康的理念之后,猪油渐渐淡出人们的视野,慢慢取代的是植物油。
可如今出现在人们视野的猪油,却以糖尿病患者不能吃的身份出现,这是对的吗?
糖尿病人群最好不吃“猪油”?
追溯到猪油的历史,确实距现在的年代非常久远了,从最开始的猪肉,再到猪油都深受人们的喜爱,同时也是贫困时代人们主要摄入蛋白质和脂肪的来源。
而如今吃猪油越来越少了,则是因为以目前的水平来看,猪油虽然口感好,可背后却是热量炸弹的问题,如今营养过剩的人居多,尤其是我国肥胖率高达50%以上,猪油就不能再被当作日常的食用油。
针对糖尿病患者,由于需要控制血糖水平,以及避免在原有病情上,兼并高血脂、高血压,像猪油这种美食,即使再能吊住人们的胃口,高达40%以上的饱和脂肪酸,也会威胁心脑血管健康,根本不适合每天吃或过量吃。
当然,猪油也并非一点好处都没有,起码在没食欲时,它可以最大程度激起人们想要进食的欲望。对于想要吸收脂溶性维生素的人,猪油也可以当作很好的中间产物,健康人群偶尔馋了适量进食是没有问题,但不能过量。
若糖尿病患者对待猪油还是最好以不吃为原则,植物油富含不饱和脂肪酸,有一定的降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,对病情是比较有好处的。
此外,不想血糖升高的人,奉劝你少吃这2类美食:
超加工美食:过于加工的美食,尤其是通过极其复杂的加工手法进而制成的食品,就是超加工的定义了,比如火腿肠、方便面、速溶咖啡等。
在一项10万人的研究中发现,过量进食超加工食品,罹患各种癌症以及全因死亡率都会升高。
无糖食品:不都说无糖食品糖尿病患者可以吃,为什么还会升高血糖呢?这是因为无糖食品中,虽然没有了蔗糖、白糖等,直接影响胰岛素分泌水平的物质,但多出来的脂肪、碳水化合物,则会成为影响血糖值的必要因素。
也就是说,即使是无糖食品也是需要大家尽量少吃的。
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- 编辑:王丽
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