女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，营养丰富，皮肤白嫩！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

豌豆苗中铁元素的含量也很高，铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料；同时，豌豆苗中含有较多的维生素C，能促进铁元素的吸收，食用有一定的造血补血功效，十分适合贫血的人群食用。

蛇果富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能，袪皱润肤，抗衰老，使肌肤更水嫩，还能提高免疫力。

鳄梨的口感是非常不错的，可以帮助我们补充营养，女性适当的食用还可以袪皱淡斑、美容护肤的。鳄梨还含有油酸，可以消除肠道蠕虫和毒素，可以排毒消脂，还能预防心脑血管疾病的发生。含有多种维生素和甘油酸，这些成分都是天然的抗氧化剂，能清除细胞中的自由基，保持肌肤细腻有弹性。